呼吸で整える

昨年からヨガを経験して、呼吸の感じ方を体験しましたが呼吸はリラックスにもつながることを学んだし

それを

自分がここぞという場面で

呼吸をコントロールする事で自分の良い状態をイメージできるようになっていきたいなと思います。

日々行っているモーニングメソッドでの目的にします！