ながらスクワット
歯みがきしながら
ドライヤーで髪を乾かしながら
トイレに行ったついでに
スクワットだけ！
だといちいち時間は作れない
そんな時でも
何かとセットにしたら
簡単に出来ちゃう
出来るだけ階段を使う♪
コピー機も離れた所を使う
休みの日は出来るだけ歩く♪
ちょっとの意識が
ちりつもになって
この先絶対にかえってくるから♡
無理なくできることから
コツコツと
あなたは10年後、
どんな身体・体型でいたいですか？
私は今と変わらない
健康な身体と体型でいたいし、
走り続けていたいから
ながらスクワットやり続けます♪
3年後の50歳で
ホノルルマラソンに参加予定
それから10年後の60歳でも走れたら
カッコいいだろうなぁ♡
妄想が膨らんでワクワク
熱い思いが詰まったマラソンへの想いはこちら
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ヘルスライフ メンタルコーチ
田口 恵子でした