メンタル・ライフコーチ
けいこです
「体は食べた物で作られる
心は聴いた言葉で作られる
未来は話した言葉で作られる」
偶然目にした言葉でとてもいいなと感じたので、
私なりの解釈と合わせて、
3日にわたってご紹介させていただきます。
（おもちゃコレクターで有名な北原照久さんの名言です）
まず今日は
「体は食べた物で作られる」
これを本当に本当に痛感しています。
20歳になる頃、
ストレスから大好きなパンをお昼に沢山食べ続け、
体重が人生MAXになり、これではダメだ！！と
ジムに入会しダイエットに励み、
そこから、ジムや身体を動かす事にハマり始めました。
歳を重ねて、
特に35歳以降は
手をかけるのと、かけないのでは
この先大きく差が出来ると周りを見て感じ、
更に意識が高まり、
健康や美容通のお姉さま方から
いろいろと情報収集したり。
出来るだけ
この言葉を意識して生活はしているのですが、
最近、ちょっといろいろ重なって、
時間と心の余裕が持てず・・・
私は好きな事や、やりたい事があると
結構ストイックに没頭してしまって、
食事を取るのが疎かに・・・
最近はその傾向が強く、
とうとう今朝、口内炎が発生し、
肌の状態や目の下のクマとか・・・
ちょっとこれはマズイなとようやく自覚し、
今日は早めに帰って、
久しぶりの自炊と、少しストック料理を作りました。
（正直料理は苦手です・・・）
皆さんにご支持いただいた↓記事
この考えが実行出来てないなぁと反省しました。
好きな事も、やりたい事も出来るのは
健康な身体があって出来るので、
その基になるのが、食べ物なわけで
そこをちゃんと意識しないと。
身体は正直で、おかしい時は
ダルくなったり、熱っぽくなったり、頭痛がしたり
何かしらサインを出していて、
今朝の口内炎もそう・・・
それは身体からの「休んで・労って」のメッセージと捉え
食生活を見直さないと。
心を整えるのも大切ですが、
その土台となる身体にも
もっと意識を向けたいと
口内炎から気が付かされました。
こんな食生活をしていたら、
私のなりたい姿やスタイル、心の持ちようにはなれないと、
今週末は自分の為に時間を作って
セルフコーチングをしようと思っています。
お題はズバリ、
「10年後、どんな身体でいたい？」
今の食生活で作られる10年後の私は、
なりたい姿になっている？？？
・スタイル
・健康状態
・肌の調子・・・
ここまで書いていてちょっと想像しただけで、
既にゾワ～っとしてしまいました。
（このまま行ったら、シワシワのおばさんかも・・・）
完璧は求めなくても、
時に手抜きをしても、
もう少し自分に手をかけてあげたい、
この身体を大切にしてあげたいと思いました。
（まずは、少しでもちゃんと夕食を食べる！！）
好きな事が出来るのも、
健康な身体があってこそ！！
皆さんはいかがですか
「今の食生活で作られる、
10年後の自分の体はどうなっていると思いますか？
「10年後、どんな体の自分でいたいですか？」
「その為に、
今から出来そうなことはありますか？」
本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。
皆さまに光が降り注ぎますように。
メンタル・ライフコーチ
けいこ