精神科医樺沢紫苑先生の樺チャンネルを観ています。
様々な悩みの解決法を発信されていて、とても勉強になります。
例えば、とてもよかったと思うのは
〈燃え尽きない方法〉
目標を低く設定する。
脳科学的にはドーパミン的な目標設定は3ヶ月しか持たない。
厳密には1ヶ月も持たない人がほとんどで、
目標設定をして3ヶ月ないし1ヶ月である程度の結果が出ないと嫌になる。
できるだけ目標を小さく設定して今日のTODOまで引き下げる。
そうすれば今日のTODOをやるだけ。
ということです。
私も思い当たる節がありありです。
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