筋トレ

最近風邪が長引くようになった。
運動不足による免疫力低下が考えられる。
飲酒を控えているにも拘らずだ。
というわけでダンベル中心に筋トレをすることにした。
今日は手始めにバーだけで肩を動かしてみた。
情けないことに、片手2.5キロの重さが丁度良い。
40キロセットはオーバースペックだったか？
先が思いやられるが週3日程度を目標に取り組むことにする。