ダイエットスープのレシピ

ダイエットスープのレシピをご紹介しますので、ダイエットスープを作ってダイエットに挑戦してみましょう。

材料として、玉ねぎ 大3個、キャベツ1-2個、セロリ 1-2～1本、ピーマン 大1個を用意し、それぞれを一口大に切っておきましょう。

野菜を準備したら大き目の鍋にチキンスープの素1個、ホールトマト1缶と共に入れ、水をひたひたまで加えたら10分煮込み、あとは好みで煮込むようにします。

味付けに塩コショウを加え、もしお好みならカレーパウダーやチリソースを加えて味を調えればダイエットスープができます。

スープダイエットは7日間のスケジュールを設けていて、まず最初の日はスープとフルーツを食べる日です。

バナナ以外であればフルーツは何でもよくて、水分としては水、あるいは１00%果汁ジュースを摂ります。

2日目は、スープと野菜の日で、油を使わなければ野菜の調理法は自由で、豆やスイートコーンを除いて種類も自由です。

3日目は、スープとフルーツと野菜の日で、ダイエットスープとフルーツと野菜はすきなだけ食べてOKです。

4日目にはスープとバナナ、それにスキムミルクを摂るのですが、バナナは3本を食べ、水を多めに飲むようにしますが、スキムミルクは５００CCの水で適量を溶いて飲みます。

5日目はスープ、肉、トマトを食べるのですが、肉は豚肉か皮がない鶏肉、もしくは煮魚を350～700g、トマトなら6個まで食べられます。

6日目には、スープと牛肉と野菜を食べますが、こちらも牛肉、野菜共に量に制限はなく、ダイエットスープ1杯は飲みましょう。

最後に7日目は、玄米と野菜とフルーツジュースの日で、玄米、野菜、100％のフルーツジュースを摂り、1杯はダイエットスープを飲むようにします。