モデルダイエットと水

モデルダイエットを成功させるために一番大切なのは、水をたくさん飲む事です。

ミネラルウォーターの入ったペットボトルを、多くのモデルが持ち歩いています。

それはトートバックの中だったり、ズボンのベルトだったりもします。

人の活動に必要なエネルギーは、新陳代謝で脂肪が燃やされることで作られています。

水分摂取によって、脂肪が溶けやすくなるといわれています。

体内に水分がないと脂肪が溶けにくく、ダイエットが難しくなります。

朝起きた後、朝食後、10時頃、昼食後、3時頃、5時頃、夕食後、就寝前の計8回、コップ1杯の水を飲むことで、モデルダイエットはさらに加速するのです。

必要な水分摂取量は日に2.5リットルで、少なくても２リットル程度です。

水分をしっかりと摂取することで、おしっこの回数が増え、お通じもグッと良くなります。

できるなら、水は常温のものではなく冷たい水を用意しましょう。

冷水を飲むと下がった体温を戻すために脂肪を燃焼させるため、効率的なダイエットができます。

ただし、食事中の水分摂取量は控えめにしてください。

食事中に水を飲みすぎると胃液が薄まり、食べ物の消化効率が落ちる可能性があります。

モデルダイエットの食生活は、揚げ物は１週間に３回以上は食べないこと、魚を中心とした食事にします。

運動らしい運動を必要とせず、食生活の約束事を守ればそれ以外は好物を食べても構わないという、とても自由なダイエットです。