最近、朝起きたときに
「なんだか体が重い…」
しっかり寝たはずなのに
なぜか疲れが残っている。
最近、そんな日が増えた気がします。
買い物帰りに感じた体のだるさ
先日、近所のスーパーに買い物へ行ったんです。
牛乳
野菜
お肉
お米
いつもの買い物ですね。
時間は夕方17時頃。
帰ってきて荷物をキッチンに置いた瞬間
「はぁ…疲れた…」
思わずソファに座り込んでしまいました。
ただ買い物に行っただけなのに
体がすごく重い。
これ、私だけじゃないですよね？
子どもは横で
「ママーおやつある？」
と元気（笑）
私は心の中で
「ママはちょっと休憩…」
と思いながらお茶を飲みました。
最近疲れやすい女性に多い原因
調べてみると
女性が疲れやすくなる原因はいくつかあるそうです。
① 鉄分不足
女性は
・生理
・食事バランス
・忙しい生活
などで
鉄分不足になりやすいと言われています。
鉄分が不足すると
・体がだるい
・疲れやすい
・集中力低下
などが起きることもあるそうです。
忙しいと
食事も簡単なものになりがちですよね。
忙しい女性の栄養サポート
最近は
手軽に栄養補給できる
鉄分サプリを取り入れている女性も多いそうです。
女性向けのサプリには
・鉄分
・ビタミンB
・葉酸
などが含まれているものもあり
忙しい毎日の栄養サポートとして
人気なんですよね。
食事だけで補うのが難しいときは
こういう方法も便利です。
家事の負担も疲れの原因
もう一つ感じるのが
家事の多さ。
特に夜。
夕飯が終わって
ちょっと休みたいと思った瞬間に
食器の山（笑）
これ、結構体力使いますよね。
家事を少し楽にしてくれる家電
そんな時に助かるのが
食洗機。
食器を入れて
ボタンを押すだけで
・洗う
・すすぐ
・乾燥
まで自動。
使っていると
1日20〜30分家事が減る
とも言われています。
30分って
意外と大きいですよね。
４，５人ならこの食洗器でOK👇
疲れやすいときは無理しない
最近思うんです。
ママって
本当に忙しいですよね。
だからこそ
・栄養を意識する
・便利な家電を使う
・少し手を抜く
こういう工夫も
大事なんだと思います。
頑張りすぎないことも
大事ですよね。
今日も一日お疲れさまでした。
忙しい毎日の中でも
少しでも楽できる方法を見つけながら
ゆるく過ごしていきたいですね。
最後まで読んでくださって
ありがとうございました。