こんにちは！
スマホで親子パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナー村山すなおです！
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医療従事者の皆さん
つかれてませんか？
皆さんの疲労って
どんなイメージでしょうか？
「今日はいつもよりカラダ使ったわ〜」
とか
「また新たな悩み事が出てきたなぁ〜」
とか様々
疲労を簡単に大きく分類すると
抹消性疲労 ＝ カラダの疲労
と
中枢性疲労 ＝ 脳の疲労
になります。
カラダの疲労の方は
日常的に軽い運動を取り入れ
体力を強化することで、
代謝がよくなり疲労を
軽減することができる
といわれてます。
なのでこのカラダを
使いすぎて疲労がある方は
疲れないカラダつくりを
発信している 村山すなお を
活用してください。笑
では、もうひとつの方、
脳の疲労回復に
オススメなのがコチラ
オーストラリアでおたんこナース高橋奈央子さん
が出版される
『メンタルの魔法』です。
今までたくさんの日本の
看護師さんの悩みを
解決されてきた奈央子さん。
この悩みの中に
今あなたが悩んでいること
と同じ悩みがあるかもしれません。
オススメの理由は
もうひとつ
以前、↑
ココロとカラダを癒すイベントで
村山すなおもコラボさせていただいて、
その時、奈央子さんがされた
メディテーション（瞑想）が
気持ちよくて脳の疲労も
スゥ〜って飛んでいったので
皆さんも体験していただきたいと
思います。
今、悩みをお持ちの方は
ぜひお試しください。
→ https://note.com/aus_otanko_nurse/n/nea7d406f45d4
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