こんにちは！
スマホで親子パーソナルトレーニング
パーソナルトレーナー村山すなおです！
皆さんは練習前や試合前に
どんな風にウォーミングアップしてますか？
練習や試合の前は
アクティブにダイナミックに
関節を動かしながら
筋肉を温めた方がいいですよ！
ケガの予防にもつながります
今回はスポーツ
を
頑張っている皆さんに
ダイナミックストレッチを
ご紹介します
毎日やると必ず
カラダがいい状態になっていると
感じることでしょう
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