バランスボールの使い方✨

パーソナルトレーナー村山直です❗

コンディショニング教室が始まる前に自分自身のカラダをコンディショニングしようとバランスボールでエクササイズしました

バランスボールを3つ並べ

そりゃ～～

おっとっとっと

ドテッ

胸と顔面を強打

ちなみにyoutubeで動画も見れます

コチラをクリックしてください（笑）

うまくカラダの軸が整っていればこんな感じになりませんので･･･

ピヨピヨ∧( 'Θ' )∧