三連休エクササイズ①✨

パーソナルトレーナー村山直です❗

三連休エクササイズ  第１弾

二の腕をシェイプしていきましょう

お尻をついて両膝を立て、両手の指先を足元へ向け肘を伸ばして座ります

そこから、ヨイショっとお尻をあげましょう

※余裕がある方は、お尻をあげたままの姿勢で前後左右に歩いてください

きっと二の腕に効いてくるはずです