パーソナルトレーナー直です❗️
毎月第２週の土曜日に熊本日日新聞の折込情報誌「球磨んタイムズ」の記事をアップするのを忘れとりました
7月は【キャット＆ドッグ】
8月は【四這ハードル】
今月9月12日発行の原稿を書いていて思い出しました
今月で5回目です
今までの4回は動きを良くするウォーミングアップでしたので、今月から少しずつ筋肉を目覚めさせるトレーニングを考えています
こちらから今までの4回の
エクササイズが見れます
エクササイズは3号、5号、7号、9号に掲載されてます
お疲れ様ですᕦ(ò_óˇ)ᕤ“
