皆様、いつも読んでいただきまして
感謝しております(^з^)
理想のカラダづくりを提供する
パーソナルトレーナー直です
1月20日∧( 'Θ' )∧ピヨピヨ
今日は10:00からカラダ改善コンディショニング教室でした
最初に動的柔軟性を高める動きをやって、カラダが少し温まったところで、関節ほぐしから骨盤調整ストレッチ
少し筋バランスが整ったところで中臀筋、大臀筋、内転筋のトレーニング
きっついけど自分のために頑張ってくださいね
最後にコーディネーションの要素を取り入れボールで遊びました
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです✨
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます🍀
サポートメニュー
1⃣パーソナルトレーニング
・機能改善系
（肩・腰・膝・股関節）
・身体美容系
（シェイプアップ・姿勢）
・パフォーマンス系
（筋力・柔軟性）
2⃣チームコンディショニング指導
・SAQトレーニング
・ストレッチ&トレーニング
3⃣キッズ運動あそび
（コーディネーショントレーニング）
4⃣介護予防 転倒予防指導
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
パーソナルトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
MAIL：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい🙇