いつも読んでいただきまして、
本当に感謝しておりますm(._.)m
疲れないカラダづくりを提供する
自重トレーニングです
背筋を伸ばしたまま、深くしゃがみこみます
軸足のふんばりがポイントですよ
パーソナルトレーナー直です
(^з^)-☆ビンビン
自重トレーニングです
自分のカラダを自由に動かすことができる最低限の筋力はあった方がいいので、自分の体重を負荷にしたトレーニング
ワンレッグ・スクワット
片足で立ち、背筋を伸ばします
背筋を伸ばしたまま、深くしゃがみこみます
軸足のふんばりがポイントですよ
慣れないうちは、何かに捕まって行うといいかもしれません
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです✨
パーソナルトレーニングではあなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます🍀
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます🍀
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※大学生以下は3割引になります
※体験パーソナルトレーニング
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
25分 1,500円
サポートメニュー
パーソナルトレーニング
➡️機能改善系
（肩・腰・膝・股関節）
➡️身体美容系
（シェイプアップ・姿勢）
➡️パフォーマンス系
（筋力・柔軟性）
チームコンディショニング指導
➡️SAQトレーニング
➡️ストレッチ&トレーニング
キッズ運動あそび
（コーディネーショントレーニング）
介護予防 転倒予防指導
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
パーソナルトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
MAIL：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい