いつも読んでいただいてありがとうございます❗️
疲れないカラダづくりを提供するパーソナルトレーナーSunaoです|(￣3￣)|バブ～～
イベントに来られなかった方のためにと、イベントに来ていただいた方の復習のために先日行った内容をチョットばかし紹介します
まず、股関節のストレッチ
両膝を肩幅より広げて四つ這い状態になります
そのまま30秒キープ
そのまま30秒キープ膝を固定してお尻を移動させるので、股関節のストレッチになります
少しでもあなたのお役に立てれば幸いです✨
パーソナルトレーニングではあなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※大学生以下は3割引になります
※体験パーソナルトレーニング
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
25分 1,500円
サポートメニュー
パーソナルトレーニング
➡️機能改善系（肩・腰・膝・股関節）
➡️身体美容系（シェイプアップ・姿勢）
➡️パフォーマンス系（筋力・柔軟性）
チームコンディショニング指導
➡️SAQトレーニング
➡️ストレッチ&トレーニング
水中ウォーキング指導
キッズ運動あそび（コーディネーショントレーニング）
介護予防 転倒予防指導
※11月の予約がいっぱいになりました
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
パーソナルトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
Mail：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい