いつも読んでいただいてありがとうございます❗️
疲れないカラダづくりアドバイザー直ですϵ( 'Θ' )϶プリプリ
今日はバランストレーニング
現代の生活ではあまり足の指の力が使われることが少なくなっていると思います
足の指でふんばること
大切ですよ
それでは
本日のエクササイズ‼️
エアプレーン
まず、両手を広げます
片脚でバランスをとりながら徐々にカラダを倒していき、太ももの裏をストレッチします
あげた方の足が下がってしまうと太ももの裏がストレッチできないので、頑張って一直線キープします
軸足の指でふんばることも忘れずに
パーソナルトレーニングではあなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※大学生以下は3割引になります
※体験パーソナルトレーニング
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
25分 1,500円
サポートメニュー
パーソナルトレーニング
➡️機能改善系
（肩・腰・膝・股関節）
➡️身体美容系
（シェイプアップ・姿勢）
➡️パフォーマンス系
（筋力・柔軟性）
チームコンディショニング指導
➡️SAQトレーニング
➡️ストレッチ&トレーニング
水中ウォーキング指導
キッズ運動あそび 親子運動あそび
介護予防 転倒予防指導
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
パーソナルトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
Mail：lungeato3kai@gmail.com
TEL：0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい