今日も１日大変お疲れ様でした‼️
疲れないカラダづくりアドバイザー直です∧( 'Θ' )∧ピヨピヨ
今日はプール納めでした
６月末から始まった水中ウォーキング教室も今日で終わりです😄
今年も200時間以上プールの中にいました✌️ 最後に受講者の方が 体重 体脂肪率 を測定したんですが結構いい結果が出そうです
フローリングを足のタオルで磨きながら
Dataをまとめたら皆様にもお知らせします
そしてまた、今日もお客さんからうれしい報告がありました👏
70代女性の方から
上半身は動かさず（お尻が上下しない）、素早く足を交互に動かします⬇️
60秒頑張りましょう😁
70代女性の方から
「トイレで手を後ろに回せなかったけどトレーニングに来てから手を後ろへ回せてお尻を拭けました」💩💩💩
私達にとっては普通の動作になりますが、日常生活の不具合が解消されるとこちらもハッピーになります🎉🎉🎉
それでは
本日のエクササイズ❗️
タオルを２枚準備して下さい
四つ這いになり両膝を浮かせます
つま先をタオルの上に乗せ左足の膝を胸に引きつけ、右足は後ろへ伸ばします⬇️
上半身は動かさず（お尻が上下しない）、素早く足を交互に動かします⬇️
60秒頑張りましょう😁
フローリングを足のタオルで磨きながら
部屋もキレイ✨に
お腹もスリム✨に
お試しあれ😄
サポートメニュー
・パーソナルトレーニング
・キッズ体操 親子体操
・機能改善系（肩・腰・膝・股関節）
・身体美容系（シェイプアップ・姿勢）
・パフォーマンス系（筋力・柔軟性）
・水中ウォーキング指導
・チームコンディショニング指導
・介護予防 転倒予防指導
〒868-0501
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
Mail : lungeato3kai@gmail.com
☎️ : 0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい
パーソナルトレーニング
9月の予約 空き状況
17日 10:00 15:30 18:00
19日 13:30
30日 13:30 15:30
パーソナルトレーニングでは
あなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※体験パーソナルトレーニング
（姿勢チェック、セルフコンディショニング提案他）
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
（肩コース、骨盤コース他）
25分 1,500円
パーソナルトレーニングには
多良木町 水上村 湯前町 あさぎり町
相良村 人吉市 宮崎県西米良村
から来ていただいておりますm(_ _)m