今日も１日大変お疲れ様でした‼️
疲れないカラダづくりアドバイザー直です∧( 'Θ' )∧ピヨピヨ
おめでとうございます🎉👏🎉👏
それでは
本日のエクササイズ‼️
今日も
太ももの裏の筋肉のストレッチです
相撲のシコみたいに足を肩幅よりチョイ開き腰を落として両手で両足のつま先を握ります
そこから両手はつま先を握ったまま
ウィ～ンとお尻を上に持ち上げ両膝を伸ばします
30秒くらい伸ばしましょう
30秒くらい伸ばしましょう
サポートメニュー
・パーソナルトレーニング
・キッズ体操 親子体操
・機能改善系（肩・腰・膝・股関節）
・身体美容系（シェイプアップ・姿勢）
・パフォーマンス系（筋力・柔軟性）
・水中ウォーキング指導
・チームコンディショニング指導
・介護予防 転倒予防指導
熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直（むらやま すなお）
✉️ lungeato3kai@gmail.com
☎️ 0966-42-2410
お問合せ・ご予約はお気軽にご連絡下さい
パーソナルトレーニング
9月の予約 空き状況
17日 10:00 15:30 18:00
19日 13:30
30日 13:30 15:30
パーソナルトレーニングでは
あなたのカラダの歪み、目的に合わせたストレッチ、トレーニングをマンツーマンでケア、メンテナンスしていきます
日常生活を笑顔で楽しく過ごせるよう全力でサポートさせていただきます
基本料金（税抜）
1回 50分 4,000円
5回パック 16,000円
10回パック 24,000円
※体験パーソナルトレーニング
（姿勢チェック、セルフコンディショニング提案他）
25分 1,500円
※パーソナルストレッチ
（肩コース、骨盤コース他）
25分 1,500円
パーソナルトレーニングには
多良木町 水上村 湯前町 あさぎり町
相良村 人吉市 宮崎県西米良村
から来ていただいておりますm(_ _)m