疲れないカラダづくりアドバイザー直ですp(^_^)q
昨日に引き続き
『食事誘発性体熱産生』
第２弾です😊
昨日のポイントは
1⃣冷たい食べ物よりも温かい食べ物を選ぶ
でした
今日は、食事の時間帯によっても
『食事誘発性体熱産生』が変化するって話です
一番多くこのエネルギーが消費されるのが
朝
続いて昼
時間の経過とともに消費する『食事誘発性体熱産生』は低下していくので深夜には最低になります
夜食が太りやすいのはこのせいでもあります
夜食ばかり食べていると
こんな引き締まったカラダが
こんなになりますからね😂
朝食をしっかりと多くとっても、『食事誘発性体熱産生』が一番効率よく消費されるので、実は夜よりも朝しっかりとした食事を取った方が、ダイエットのためにはいいことになります
食べても食べても太らないという体質の原因の一つは、褐色脂肪細胞の働きの差であると考えられています
朝は納豆とタマゴが定番の
朝食を食べている
トレーナー直がいる
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熊本県球磨郡多良木町多良木4210
球磨郡公立多良木病院
総合健診センター『コスモ』
カラダ改善コンディショニングルーム
コンディショニングトレーナー
村山 直
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