今日も一日お疲れ様でした‼️
パーソナルトレーナー村山すなおですp(^_^)q
剣道インターハイ
男子団体 九州学院（熊本県）優勝
女子個人 渡邊サチ（熊本県）優勝
おめでとうございます👏👏👏
毎日暑い日🌞が続きますね
そんな時にはこれ
経口補水イオン飲料
これは
大きく 2種類 に分類されます
1️⃣アイソトニック飲料
・体液の浸透圧と同じ飲料
・一般のスポーツドリンク
・運動前に飲む
2️⃣ハイポトニック飲料
・体液より浸透圧が低い
・経口補水液の考え方に基づいて電解質（ナトリウムやカリウム）と糖質の濃度を調整した飲料
・運動中 運動後に飲む
簡単に説明するとこんな感じです😁
でも2️⃣ハイポトニック飲料は家でも簡単に作れます
実際に飲む点滴とも言われてます
ご存じでした❓
公立多良木病院の救急外来の
近くの自動販売機
にも売ってあるの
小さいお子さんの夜間時の急な発熱時はこれを飲ませるといいと思います
夏場の高齢者の指導時には必ず『水１リットルに対して、砂糖ひとつかみ、塩ひとつまみ』を覚えていただいてます
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