こんばんは♪
今日はダイエットの中間報告〜👏
タイトル通り、前回報告した1ヶ月前から、0.5kg痩せました😍
年始からゆるゆる3kgは痩せたので、目標まであと1kg❤️
食事ももちろん気をつけてるけど、宅トレも週３回くらいで頑張ってます💪
夜お風呂に入る前に運動すると、寝つきもいいし、朝までぐっすり寝られることが多い🙌
筋トレ3種類と、ハンドクラップを主にやってるんですが🏋️
今日は、この3種類の筋トレと💁♀️
いつものハンドクラップ👏
をやりました🤗
暑いから半身浴は最近してないけど、お風呂の後はフォームローラーで足をほぐして🦵
こちらのフォームローラーを使っています✨
あとは、寝る前にベットでストレッチをします😴
夏休みは仕事もなくてダラダラしがちなので、毎年太るのですが😓
今年は体のことを意識して過ごしているので、順調に体重も体脂肪率も落とせてて嬉しい😍
成果がでるとやる気に繋がるので、毎朝起きたらトイレに行って、その後すぐに下着になって体重を測っています⚖️
こちらの体重計を使っています💁♀️
アプリと連動できるので、毎日乗って、過去と比べられる✨
今は生理前なので落ちにくい時期ですが、生理が始まったら宅トレは休憩して、生理後の痩せやすい時期にまた再開しようと思います😉
ダイエットのやりかたのことも、きちんとやり方を説明してくれてるYouTubeが多くて、色んなかたのYouTubeを見て、自分ができそうなこと、納得できることだけを信じて続けています😌
その結果3キロ落ちてるから、このままのペースでゆるゆる続けていこうと思います❤️