写真＊長崎 かきどまり弁天白浜の『りんご岩』
酔っ払ったポッチャリよりも、
ちょっと大き目の同僚をおぶって介抱した時、
やっちまった。初ぎっくり腰。
それから15年、
わたしは、突然襲ってくる
『ぎっくり腰＆万年腰痛』に苦しんでいる。
でも(｡◕‿◕｡)❤️❤️❤️
水泳を始めると、驚くほど改善！！꒰ღ˘◡˘ற꒱❤⃛
でも休むと、、、痛みに苦しむ、、、
というわけで、今では
やめられなくなった水泳を🏊♂️🏊♀️
楽しんでいる꒰ღ˘◡˘ற꒱❤⃛
さて、その腰痛。。。
どのくらい悪かったかと言うと。。。
なかなかすごい。。。
①朝、1人で起き上がれず、
後ろから両脇を抱えてもらい、
ゆっくり両足を立たせる
②寝返りがうてない程激痛で、
睡眠中の咳やくしゃみは、特に激痛。
腰を丸めて、壁に手を当て、
身体を固定する様にし、
少しでも激痛を軽減させる。
③毎朝、起上がるのに3分位かかる。
うつ伏せになり、身体を丸め、
両腕、ひじ、手のひらの順にを
両手を使って正座に持っていき、
膝立ち、そこから壁をつたい、片足ずつ立つ。
ひどい時は、壁ではなく、
手に届く位置に室内用物干し竿を設置して、
物干し竿を掴んで立つ。
この時39歳〜40歳。
整骨院、整体師、整形外科、スポーツドクター、
骨盤矯正、内科、婦人科、、、色々行った。
1番ふに落ちたのは
「骨と骨の間のクッションが擦り切れてる」
『椎間板ヘルニア』みたいな病名？を言われた。
毎日毎日毎日毎日、痛くない日はなく、
24時間365日、ずーーっと痛い。
ずーっと湿布にコルセット。
ずーっと腰を『いたーぃ。トントン・トントン』
「わたし、将来車椅子とかに乗らなかなぁ、、」
って、本気で落ち込んでた。。。
その時、ダイエット目的で始めたのが
水中ウォーキング(人•ᴗ•♡)✨
通い始めて4日目の夜、
「ん？そう言えば、腰、楽になってない⁇」
「え？朝、自力で起きてない、、？」
翌朝、意識的に起床してみた。
「あ！やっぱり！立ててる！」
壁つたいではあるものの、
10秒位で楽に立てる様になってた꒰ღ˘◡˘ற꒱❤⃛
泳ぐ様になった今では、
飛び起きられる程！！❤️
万年腰痛だった日々も、
「あーー、今日腰痛い」って、
「今日は痛い」って、
気付くくらいのレベルに！
そう、
やめられなくなったのは、
サボった時に、腰痛が復活するから。
コロナの時期は、2ヶ月お休みだった。
ジワジワと万年腰痛が復活してきて、
湿布にコルセット生活。
「あーー腰痛い、、トントン・トントン」
「プール行きたい、、、」
そして6／1、プール再開ーーー❤️
「早くっ♪❤️早くっ♪❤️」
早速プールへ！！
水中ウォーキングの後、
1時間程泳いだぁ꒰ღ˘◡˘ற꒱❤⃛
やっぱり、3日もすれば
腰痛改善した。
もちろん湿布もコルセットも収納、
朝も飛び起きれるょ(｡◕‿◕｡)笑！
泳げなかったわたし、
日々進化を求めて、
クロール、平泳ぎ、背泳ぎ練習中(人•ᴗ•♡)
わたしにはプールが合ってた(人•ᴗ•♡)
泳げなかったわたしが選んだマンツーマンコーチ↓↓水泳スーパーコーチ↓↓
泳げる様になりたい人は頼りになる！
《笑顔で来て笑顔で帰るスイミング楽泳》
