気づけば1月も終わりに近づいてるけど、2026年初投稿。
2025年の年末は痛風発作に見舞われ、関節痛が1月半ばまで続いたけど、ようやく普通に散歩出来る程度まで回復。
歩きたいのに歩けなくて、年末年始もインドアで終わってしまったけど、食事は蒸籠蒸しを継続していたお陰で11月と比べると6kg以上の減量。
過去の食事制限は痩せるために我慢して何かを食べたり、空腹覚悟で炭水化物を抜いたりしていたけど、蒸籠蒸しは我慢している感覚が全く無いし、調理も楽だし自分にぴったり過ぎて本当に素晴らしい。
2025年の最後にして健康の大切さを痛感したから、今年はとにかく健康的な生活を意識しようと思います。まずは、暦年で蓄積した浮き輪肉撃退。
減量を意識して１ヶ月半弱。
体重は6kgくらい減っていたのだけど、まさかの痛風発作を発症。
食事も意識して順調に減量もしてたのになぜ？とショックだったけど、脂肪が分解されると尿酸値が上がりやすくなるんだね…
しかも、タイミング悪く発作が出る数日前に鶏レバーを食べてしまったことが引き金になったのかなと個人的には考えてる。
ただ、良く言われる激痛とかではなく、庇いながら歩けるレベルで腫れも無かったからまだ軽症たったのかな
痛みは10日程度で治ったから、今日から尿酸値を下げる薬を服用して自分の体と向き合います。
30歳を超えてから本当に色々とガタが来ているな…
早く朝の散歩を再開したい。
朝の散歩を始めてから感じるようになったのだけれど、一人で歩いてる人の目線ってほとんどの人が下を向いてるよね。
歩きスマホの人は当然そうなるんだけど、そうでは無い人も目線は地面を見ていて。
振り返ると自分も仕事の日は前方が見える程度に目線は下になっているなと感じる。
でも、目線を上げるといつもと同じ道でも色々な情報が入ってきて、通過する時の人の顔、走ってる車、開いてる店などなど一気に視野が広がるように感じる。視野を広げると意外と新しいアイディアが生まれたりするし、顔を上げて歩くのは大切なことかもしれないと感じた。
下を向くと自然と姿勢も悪くなるしね。
悩みがある時ほど前を見て歩ける人になりたいな
