１４日目（５/11)
今日はリブレ最終日。
朝はいつものようにご飯食べてエアロバイクこいで血糖値もいい感じでした。
お昼は出かけたのでそのまま外食。
なるべく低糖質のものを選んだつもり。
キクラゲと豚肉の炒め定食。
キクラゲたっぷりで美味しかったです。
ご飯と杏仁豆腐はちょこっと食べてあとは主人に。
食後歩いて家に帰ったのでリブレチェックした時には緩やか〜に血糖値が上がっていってたと思います。
そして最終日なので１７時にリブレ終了。
夜に怖々😱外しました。
そして今日（５/１２）
食後の運動が血糖値の上昇を抑える効果があるってリブレが教えてくれたので、朝食後もエアロバイク漕いだけど、リブレ終わっちゃったから血糖値の動きがわからず、なんか張り合いがないというかモチベーションが下がってきています。
リブレつけ始めて１週間経った頃は、血糖値コントロールうまくいっているもんだと思っていたのが全然ダメだってことを突きつけられ、上がり下がりを気にしてリブレに振り回されているような気がして、リブレつけなきゃ良かった、なんて思ったこともあったけど、リアルな血糖値の動きがわかって現実を知ることができたし、結果試行錯誤して効果的な運動のタイミングを教えてくれて、いい相棒になってきたのに、もう終了。寂しいわ〜。
リブレロス
今回リブレをつけてみたのも、お試しというか、どんな感じなのかを知る目的だったので、ちょっと１回やってみようかなくらいのつもりで続けてやる気はなかったので１個しか買ってなくて。
リブレがないとなんか不安です。
で、今日１４日目のデータを載せようと思ったら、全部消えててびっくり
データー残らないんですね。
みなさんはどこかにデータ保存してるんでしょうか？
リブレは終わってもデータは残っていると思っていたのでショーック
なので１４日目はグラフ無しです。
※よく見たらデータ残ってました
🙇♀️
あくまで素人の糖尿病なりたての知識がない奴なので的外れなこと言ってると思いますが、ゆる〜く読んでください。
『血糖値スパイク』という言葉、怖くないですか？
リブレのホームでは８時間枠でリアルタイムのが見れて，日内グラフはそれを２４時間に凝縮したグラフが見られるんだけど
このグラフの見え方だと、あぁなだらかに上がってるなとか緩やかだなって見えますよね。
これは時間軸が８時間のもの。
同じ時間に２４時間のものを見るとこんな感じ。
スパイクになってるー😱ですよね。
これが
こう
もちろん平坦でもその値が高いまま推移してるということなので、そうならないよう気をつけなきゃいけないんだけど、『スパイク』という言葉がなんか脅しのように聞こえてしまうのは私だけ？
スパイクって聞くと、何か鋭利なもので血管ズタズタにされているようなイメージでほんと怖いんだけど、急激な上がり下がりもグラフの書き方次第見え方による違いであって、そんな一瞬に上がり下がりしているわけではないのに、「糖尿病の皆さん、ほら、スパイク起きてますよー、怖いですねー、血管ボロボロになりますよー」って怖がらせて自覚させて、ちゃんと糖質制限しなきゃ、運動しなきゃって心を入れ替えさせるための脅し文句みたいで。
もちろんそうじゃなく、高い値が続くと血管に良くないのは明白だしHbA１cも上がってしまうから気をつけなきゃいけないってことなのはわかるけど💦
「スパイク」という言葉が医学的な意味があったり長年の研究の末出てきた言葉なのかも知れませんし、私が糖尿病になるずっと前から使われている言葉だろうから、そのことに文句言っても仕方ないんだけど、糖尿病になりたてだから余計に「スパイク」という言葉に慄いてしまって。
スパイク、スパイク、スパイク
素人の戯言と聞き流してください🙇♀️🙇♀️🙇♀️
