脱肥満児の全て
今まで、色々なダイエットを試しました。
というか、基本食べないダイエット。
こんにゃく生活
りんご生活
野菜ジュース生活
・・・
これはこれで、効果はありましたが、
がんばった割にはそこそこ。。。
そしてリバウンドもどっかん
で結局何がよかったかというと。
ウォーキング
or
ランニング
or
サイクリング
or
筋トレ
でしたね。ベタですが。。
やっぱり運動が一番です。
+パレオフード生活←これ抜群の効果です。
これで、2ヶ月で－15kgは、いけます。
間違いなく
その後もリバウンドはないです。
今はパレオフードやめてますが、
週一回の運動と
隔日の筋トレで着々と自然にダイエットしてます。
というか、今ではボディメイキングに近いです。
ただ、ガムシャラだと続かないので、
基本だらしない僕が続けられた
「コツ」
は次回に
人生と体重の推移
幼少時・・・・・・・・・ぽっちゃり
↓ 脂肪細胞の数決定！
小学生時代・・・・・肥満児（デブ）
↓
中学校時代・・・・・部活を始めぽっちゃりに改善
↓
高校時代・・・・・・・部活をやめ、ぽっちゃりデブへ
↓
高校3年・・・・・・・・彼女が欲しくてたまらなくなり、
（178cm 85kg 初のダイエット敢行☆
→70kg）
↓ ダイエットに成功し、中学校の友達から整形したのか？
とまで言われる。
しかし好きな子にフラれる。。。
大学１～2年・・・・最初で最後のモテ期到来♪
(178cm 63kg) 人生初の彼女ができる☆
↓ 相乗効果
モテる→外見気にする→体重維持の為運動→モテる
大学３～４年・・・・彼女と安定期に入り完全に油断
(178cm 63kg 体重増加の一途を辿る。
→75kg)
↓
社会人・・・・・・・・就職し、給料入ったのと忙しさの反動で
（178cm 75kg ラーメンばかり食べ、ぽっちゃりに。。。
→80kg)
↓
2年後・・・・・・・・・彼女とめでたく結婚
(178cm 80kg 妻の美味しい食事と、仕事での不規則な
→95kg) 時間の食生活により体重が未知の領域へ
天井はないのか？
↓
3年後・・・・・・・・・妻との別れ。。
(178cm 95kg） 太った事も理由の一つか？
↓
～現在・・・・・・・・大学時代のダイエット経験を活かし、
(178cm 95kg 改良を加えダイエットを敢行
→70kg 現在に至る。
→85kg
→70kg)
なぜ痩せたのか？
どのようにして痩せたのか？
次回につづくよん