仕事でもプライベートでも、パソコンやスマホなどを使う時間は、思いのほか長くなりがちです。
「最近、目が開きづらくなった」「周りから疲れて見えると言われる」という方は、目の使い過ぎなのかもしれません。
メディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、目の疲れの改善に役立つ、空き時間にできるマッサージ法を紹介します。
■疲れ目をリフレッシュできる目元のマッサージ
STEP1.目をギュッ・パする
中指と薬指をこめかみに、手のひらを顔の外側に当て、後ろ斜め上にひっぱります。
そのまま目をギュッと閉じて10秒間キープした後、思い切り目を開けます。
同じ動きをもう1度繰り返しましょう。
STEP2.眉をつまむ
眉頭を親指と人差し指で挟んだら、ぎゅっとつまんで10秒間キープしましょう。
終わったら、少し外側にずらして、同じように10秒間つまみます。
この動きを繰り返しながら眉尻まで進みましょう。
眉尻までいったら、もう1度眉頭から繰り返します。
STEP3.目を再びギュッ・パする
STEP1と同じ動きを行います。
目を閉じる力に左右差がある方は、閉じる力が弱い方を意識的にギュッと閉じるようにしてみましょう。
目を開ける時は思い切り開けましょう。目の開閉を大きくすることが、目周りの血流改善に効果的です。
この動きを2回繰り返しましょう。
上まぶたや目の下のたるみにアプローチするマッサージをご紹介しました。目周りの血行が良くなってリフレッシュできるので、気分転換をしたい時にもおすすめですよ！