初耳学で世界一ラクな腕回しのやり方をなかやまきんに君が紹介

世界一ラクな腕回しの効果の理由

デスクワークやスマホの使用で長時間同じ姿勢でいると血行が悪くなり、肩こりの原因となります。
小指を上に向けることで、僧帽筋と三角筋に効きます！

世界一ラクな腕回しのやり方

1）手を広げ、ヒジを内側に軽く曲げます。
2）10秒間後ろに腕をまわします。
※ポイントは小指を上にすることです！