簡単そうで、以外と綺麗に回れないのが側転
いろいろな練習方法をのせてみましたので
参考にしてくださいね。
①おなか側を壁に向けて登っていく。
②足をほとんど上げずに四つ這いの状態で練習を始める。
（1.手2.手3.足4.足の４カウントでつく練習をする。）
③川飛びをする。（何かを飛び越える。）これを交互に繰り返す。
④背中側を壁にしてけりこむ力で体を逆さにする。
⑤壁倒立で開脚する。
⑥腹向きの状態で側転に入り、逆立ちで止まる。
⑦側転から逆立ちへ（最初は手を壁から離し斜め向きでOK）
⑧縄跳びなどで手をつく目印を作り、これを少しづく遠ざけて手を遠くにつけるようにしていく
⑨テープの上でまわれるように練習する。
⑩壁に向かって、倒立に入り最初にあげた跳ね上げ足を壁にタッチして、戻るを繰り返す。
（ヨガの片足の犬のポーズでジャンプする感じ）
⑪ローランジ（後ろ足の膝をつく姿勢）から側転に入る。
足が曲がる人の改善法
❶ 足指でグーパーを繰り返す。
❷ ❶と足首を屈伸する動きを合わせる。
❸ 開脚で膝を押す。
❹ ❸の足を持ち上げる。
❺ うつ伏せで 両足を持ち上げて伸ばして10秒止める。
❻ ヨガの片足の犬のポーズでつま先まで伸ばす。
❼ 立ったまま手を壁に付き安定させる。
足を背中側にあげ目で見て伸ばす。
伸びたら、今度は見ずにできるようにする。
❽ ❼の状態で膝を曲げて伸ばすところを見ながら練習する。
伸びるところを見たら、それを見ずにやる。