●ビハインドザバック
簡単に言うと背中から1回ドリブルすることです。
練習方法
ハンドリングをしっかり行いましょう。
①腰のまわりを回す。②首のまわりを回す③膝の裏を回す。
④背中から投げて逆の肩の上を通してキャッチする。
⑤後ろから（ビハインド）通して、ドリブルで逆の手まで送る。
バックチェンジを1回やるだけですね（笑）
⑥歩きながら行う。
走りながら行う。
⑦その場でレッグスルー＆ビハインドパスを交互に行う。
⑧右手でビハインドザバックをやるときに、左斜めに進む（逆も同じ）
1.右足を斜めに出す。2.左足から2ステップする。
3.右足を左の後ろからビハインドステップする。
●ビハインドザバックパス
バスケの試合ではあまり使うことはあまりないかもですが
フリースタイルなので、勝ち負けでなく、体を楽しく使っていきましょう。
⑨壁などを使い背中から投げてみる。
⑩一人なら空き缶やペットボトルなどの的に当てる。
⑪壁伝いに走りながらビハインドザバックパスを連続で行い帰りは逆手で練習する。
仲間がいれば普通にパス練習してみよう。
一緒に練習したい方はこちらへ
