【バスケ】レッグスルーやり方

①両手で交互におなか前を通しキャッチボールします。

②スクワットの姿勢を維持（正三角形くらいのスタンス）

③②をしながら腰を落とした状態で股下にボールを8の字で通す。

④フロントチェンジで、手から離れている時間を短くする。

（体の中心まで手を持っていく）

⑤レッグスルーを1回やってみる。徐々に回数を増やす。

⑥体を練りながら体幹を使う。（ずっと正面向きではなく、ツイストを加える。）

⑦歩きながら練習

一緒に練習しませんか？

岡山、倉敷、姫路、福山で活動しています。