9：10～9：40
K-real（体操と護身オンライン用プログラム）
K-real
はカンフーの打撃技をメインに、筋トレ、ダンス
などミックスした格闘技エクササイズで
音楽に合わせて、パンチ、キック。脂肪燃焼を目指します。
お盆の暴飲暴食で太ってしまったので、頑張りました。
今日は太極拳４０分 K-real３０分で ３5０g燃焼しました。
朝食は、炭水化物を減らし薄いパン１欠けと豆腐サラダでカロリー調整
ドレッシングは
ヨーグルト、はちみつ、粒マスタード、オリーブオイル、ビネガーをブレンドして作りました。
zoomだけでなく、教室もやってます。
ご興味がある方は下記ホームページもご覧になってください。
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リンク 日本カンフー武術協会