こんにちは
ご訪問ありがとうございます
はるぱかパパ、はるぱかママ、はるたろう
の3人家族です
2020年新築戸建を購入
アメブロの先輩たちに
アドバイスをもらいながら
外構を追加リフォームしたら
かっこいいお家になりました✨
自分たちらしいインテリアで
過ごしやすい空間作りを目指しています
前回に引き続き健康ダイエットに向けて
食生活の改善中です
前回は自己流で食事の見直しをしていたんですが
3週間やってみて
あまり変わった気がしなくて…
あらためて食事を見直すために
あすけんアプリを使うことにしました
最初の1週間は無料で
プレミアム版が使えます✨
友達紹介プログラムなるものもあるみたいです
これから始めようかなと思った方
初めての利用だとプレミアムお試しが
7日間から
30日間に延長するみたいなのでお得ですね
コードの発行ができるようなので
コメントください
※勝手ではございますが、
いつもやり取りされている方に
限らせていただきます
※ちなみにあすけんの営業ではありません（笑）
さてさて
あすけんを始めてわかった
私のバランスの偏った食生活
あすけん初日
ちなみにこの日のメニュー
糖質を減らすべく
ご飯ではなくオートミール！
たんぱく質がたくさん必要だから
お肉はしっかり！
と自己流の食事改善していたんですが…
脂質
飽和脂肪酸
塩分
がオーバー🔥
反対に
炭水化物
カルシウム
ビタミンD
が不足💧
となりました
何故か糖質にばかり気がいって
夜のごはんを抜いたりしていたけど
脂質はノーマークでした
※上記HPよりお借りしました
肥満…
心臓病…
脂質取り過ぎちゃだめじゃん〜
糖質は気を付けていましたが
脂質…全く気をつけてませんでした
むしろ脂質がこんなにオーバーしているとは
ちっとも思わなかった…
良いと思って頑張ってたのに
脂質がこんなにオーバーしてるなんて
あすけん初日にして
自己流の食事改善が間違っていたことに
気付きました
こりゃまずい
翌日から新たな食事改善を
開始しました💪
めげないでがんばるぞ！
今年の私は本気だ〜
長くなってしまったので次回に続きます
