●【ゆるぽかランチトーク】まずは自分から！
ゆるむ めぐる ととのう
月に一度のセルフケア会。
三重県亀山市の、総合福祉センター「あいあい」での、力を入れない、頑張らない、自分のお手入れの会。
天才てんちゃんこと、櫻井真由美さんと、一緒におじゃましています。
今日の会場は、栄養指導室。
座ったまま、道具いらずでできる、セルフケアを、ご紹介しましたよ！
まずは自分から。
よしよし と、いたわる、ほめる、ねぎらう。
自分を、ととのえる、保つ。
元祖、女性は太陽であった。
家庭でも、母が、妻が、ごきげんであれば、家族もごきげんですよね
そんな話を、みんなでしながら、みんなでセルフケア。
すると、体がふんわり、姿勢もきれいに！
フワァ～っと、体が軽くなり、笑顔になります。
セルフケア前と比べると、片足立ちも、安定感が違います。
あなたはできますか？
自分の手と、自分の足で「恋人つなぎ」笑
こころとからだはつながっている。
だから、体が安定してくると、心も安定してくるのですね。
前回「頭痛が続いてて
」と、おっしゃっていた方、最近はどうですか？
」と、おっしゃっていた方、最近はどうですか？「あ、言われてみれば。そういえば、頭痛してないです！
」
」しかも、悩んでみえたお困り事も、ピンチはチャンス！と、上手に切り換えて、ポジティブに、捉えてみえました。
また、
毎日の、お風呂でのセルフケアは、自分へのご褒美。
自分でもゆるゆるしてるけど、ここでやるのもまた良かったです。
そう言えば、前は腹が立ってた主人の事が、気にならなくなりました。
自分が整うと、周りの人の事は、置いておける、って本当だな～と思いました。
自分でもゆるゆるしてるけど、ここでやるのもまた良かったです。
そう言えば、前は腹が立ってた主人の事が、気にならなくなりました。
自分が整うと、周りの人の事は、置いておける、って本当だな～と思いました。
という方も。
日々のセルフケア。
自分で、できる事があります。
気がつけば…
うふ
いい感じです
いい感じです
日替わりランチは、かき揚げと具だくさん豚汁。
大人気で、ぽっカフェさんは、大にぎわいでした！
ほかにも、
・今日のお話とか、セルフケアを、もっと早く、聞いておきたかったとも思う。
・大丈夫といってさする事、すぐにできそうやってみます。
・腰のケアで、すぐあとの配達の時、階段が上がれました！
・以前に教わった事、忘れてしまってるケアもあったので、またやりたいと思います。
・痛かった腰も軽くなりました。
・大丈夫といってさする事、すぐにできそうやってみます。
・腰のケアで、すぐあとの配達の時、階段が上がれました！
・以前に教わった事、忘れてしまってるケアもあったので、またやりたいと思います。
・痛かった腰も軽くなりました。
親子関係
三人の子ども
自分の子育てと
自分が育てられた思い出
などなど、いーーっぱい、盛り上がって！
あ！ もうひとつ、嬉しかったこと
ランチタイムに、参加者のNさんの、お友だちが、こんにちは！って、おしゃべりに来てくださいました。
そしたら、Nさん
「リンパケアいいよ～！もうさぁ、めっちゃゆるんでさぁ！……」
って、わたしたちが、お伝えしたいことを、みーんな、お友だちに伝えてくださってる！
「だって、自分がめっちゃええって、体感があるでさぁ！」
で、お友だちも、めっちゃ興味ある～
って
ってそんなこんなで、あっという間に、お開きの時間。
みんなで『お手当ての力』も体感しあいっこしましょ！って、言うてたのに、出来やんだ～
また来月、みんなで、ゆるゆる～
しましょうね！
しましょうね！次回は、3/23(月)10時半からです。
お楽しみに～
＠ｋｂｓ９７１１ｄ
面倒な入力なし！
ご登録＆スタンプで、LINEと同じようにトークできます。
～今後のスケジュール予定〰️
2/25(火)
ちっちゃなかえる市
@Sweets かえるはうす
2/27(木)
@Sweets かえるはうす
3/23(月) NEW！
ゆるぽかランチトーク
@亀山あいあい
～無料プレゼント♪～
http://www.bookcp.com/kinyuru/
さとう式リンパケアの基本がつまった１冊、「筋肉をゆるめる体操」のダイジェスト版を、なんと無料プレゼント
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２０１８年 ９月 ３０日
ラジオ出演させていただきました
てんちゃんのごきげんよう相談室
→ホンマルラジオ三重 放送ページ
２０１９年 ２月 ５日
てんちゃんのへや YouTube版 によんでいただきました。
ラジオ出演させていただきました
てんちゃんのごきげんよう相談室
→ホンマルラジオ三重 放送ページ
２０１９年 ２月 ５日
てんちゃんのへや YouTube版 によんでいただきました。