こんにちは。okamasａです。
6月8日に、麻痺側右足の親指先が
靴擦れで、水が溜まっしまった事がありました。
それは、一週間ほどで治りました。
その靴連れになるまで4年間ほど、
ずっと麻痺側親指に力が入るような
感覚が癖になっていました。
靴擦れが完治してから、麻痺側親指に入っていた力が抜けて
他の指にも、体重が掛かる感じでいいなーと思い
調子に乗っていました😤
それから、麻痺側人差し指先が、
リンパ血流の流れが悪くなってしまっていたのか
炎症気味に腫れ気味になったり、押すと痛い
症状が出ていました。
マッサージをしたり、巻き爪もちょっと危なかったので
爪を長くなりすぎる前に定期的に短く切ったり
はしていました。
それでやっと、赤みも炎症も消えて良くはなってきました。
今まで、ずっと親指にしか力が入っていなかったのが
急に体重が掛かる場所や感度が変わってしまったら
人差し指から小指迄4本の、筋緊張、圧力が思っていたよりもあったようです。
麻痺側指先の痺れた状態が続くと、
麻痺右足指の感覚がどんどん無くなってきてしまっていて
一昨日あたりから、これはまずいと思い始めていました。
そんな中、今日たまたま偶然に
料理を作る前に室内で靴を履くのが、面倒という心理状態の場面に🤤
それで、とりあえず痺れがある麻痺側右足だけ靴を履き
非麻痺側の左足は靴を履かずに、高さが不均衡のはずの状態になりました。
ところが高さが不均衡になり、違和感を感じるどころか
逆に麻痺側右足の力も抜けて、麻痺側足裏指先にも力が入らなくなり
逆にこの高さの方が、両足共に負担が少なく
自然な感じで歩ける。
まず感じたのは、そんなイメージでした。
自分が思っていたより
麻痺側右足の膝が、バネのように
スムーズな動き役割が出来ていなかったのかな。
片足しか靴を履いていない状態で
試しに歩行練習をしてみると
麻痺側右足に、しっかり体重が掛けられているような感じで
膝周辺の筋肉もしっかりと動いていました。
体幹にしても凄く楽なようで、姿勢も不思議といい感じでした😵
まだ自分が思っていた以上に、
重心を右側で支え切れていなかったのが
よくわかりました。
台所で立ち食事を作っていた時も、
両足の高さと体重が掛かる感じが、平行でしっかりバランスが取れていると
視角もはっきりりしていて、いつもより見やすかったです。
今までと違う体重移動、掛かる力の位置のちょっとした違いで
足に掛かる負担、身体に掛かる負担、平行感覚もかなり変わって
しまうんだなと感じました。
麻痺側足指や裏にかかる圧力か軽減されて、しっかり痺れなど回復してくるまでは
装具を履いていた時と同じように、
室内では麻痺側右足の靴だけ履いてみよう。
外では、インソールの高さを少し高めにして
足への負担を減らしたいと思います。
今日はめんどくさがった事が、
久しぶりに、結果的にいい方向にいきました😂
まだ麻痺側右足は、歩けはするものの
足に負担をかけてしまう、歩き方になっていたみたいで
自然に調整が、出来ていない感じです。
身体の状態が変わったら、まだ色々調整してあげないと
駄目だなあと実感しました😭
多分今日みたいに、身体全体に負担が無く
しっくりくる状態が、自然の体幹なのかな～。
左右のバランス調整をもっと
自然に出来るようになれれば
全体の身体全体の体幹にも関係してきて
他の不調だと感じていた筋肉の修正も出来そうです。
左右バランスってほんと大事😭
最後に、睡眠中の時以外でも
仰向けに横になった時に
お尻辺り痛みから、腰にまで来てしまう
痛みの原因が、少しわかりました。
調べてみていると、血管が異常に集まって、
更にそこに神経が増え
その神経が、腰とも繋がっています。
その神経が伸びた状態で
起きたりすると、足がつったり
腰にもきてしまう、痛みが起こりやすいようです。
私の場合、暫く仰向けに横になり身体を伸ばしていて
そのまま起き上がろうとすると、ギックリ腰みたいな
ヤバい痛みが来る寸前で、良くそこで止めています。
私が以前になった腰痛は、これとは違うギックリ腰みたいな
感じでしたけど、その時の嫌な感覚が残っていて
これ以上動かしたら、危険だ!
というヤバいやつです😭
お尻から来る症状は、
普段は痛む事は無いですが
非麻痺左足、お尻、背中の神経が伸びきった状態で、
急に起き上がろうと、曲げたりすると神経に痛みが走るようです。
起き上がる時に、左側お尻にだけ力が入り過ぎると
お尻の筋肉と神経が、変な反応をしてしまうんです。
以前、非麻痺側左ひざも同じような状態になった時がありました。
その時は、逆に正座で長時間膝が曲げていた状態から
膝を曲げたままの状態で立とうとすると、神経に痛みが走るのが解りました。
立つ前に筋肉神経を伸ばすようにするのと、
膝周辺のが炎症気味になっていたのも
原因がありました。
このお尻、足の神経から、足のつり、腰痛にもきてしまう
この症状もかなりやっかいだな～😰
お尻と腰周辺の筋肉がまだ硬いので
地道にコツコツマッサージ。
後は、膝とは逆の原理が働いているかもしれないので
色々ためしてみようと思います🧐
これ一歩間違えると、ギックリ腰みたいに来るから
怖いんですけどね😭
意識している時なら、なんとか回避できるんですが
注意力が、他に行ってしまっている時は危なそうなので
そうなる前にレッツチャレンジ
まだ気付けていない事も、山ほどありそうですが
好奇心旺盛に、笑顔も忘れずに
マイペースに頑張ります✨
ご閲覧頂きまして、ありがとうございました