こんばんは 
きょうもあたたかなきもちいいお天気
でもあ～んまり感じている間もなかったいちにちだったかな
どんないちにちでした 
ちょっと前に体内時計メンテと生活のリズム作りを開始 
なかなかね・・・
思いどおりにいかない日々の生活があったり 
よぉぉぉし でも がんばるぞぉぉぉ 
ってがんばっててても思いどおりにいかないときもあったり
あまりにも決まりきったがんばりを強いて
体内時計メンテと生活のリズムじゃなくてもいいかな
体内時計メンテと生活のリズムを意識しすぎちゃって
どんな体内時計でも生活のリズムでも
ほんにんがここちいいリズムでメンテしないと
余計に疲れてこころとからだが悲鳴をあげちゃうね
こころとからだのメンテや栄養補給そして休息
どれもほんにんがここちいいやりかたがいい 
がんばりすぎずに
こころとからだのメンテ栄養補給充電休息
ほんにんのここちいいやりかたで忘れずにしよっ
ほんにんしかわからないこころとからだの状態 
こころとからだがお疲れ気味だと
判断力も鈍くなっちゃう
こころとからだが健康な状態にできるのは本人だけ 
いつもの判断力を発揮できなくなっちゃったかも 
って気づいたら年齢のせいにしたりしないで
こころとからだのめんて栄養補給充電休息意識してしよっ
ほんにんしかわからないこころとからだの状態
おっきな宇宙のたったひとつの地球さんも 
お疲れためすぎないでそっとそっとそっと息抜きしてください
わたしたちを住まわせてくれている地球さんいつもありがとう
お疲れためすぎちゃって悲鳴をあげちゃわないように 
そっとそっとそっと息抜きしよっ
おっきな宇宙のたったひとつの地球さんいつもありがとう
いきてる ♪
いきてるからしあわせになれる ♪
きょうもいきてるあるがとう ♪
あしたもっともっともっとしあわせになる ♪
しあわせになろう ♪
たったひとつの地球のうえでひとりひとりがしあわせになりますように
きょうのお疲れがとれる夜のひとときになっていますように
短時間でもぐっすり熟睡できますように
ねむれなぁーいって焦らずゆっくりリラックスできる夜になりますように
明日朝すっきり爽やかな目覚めになりますように 
あしたもいいことたくさんかんじられますように
きょうもありがとうございました
