こんばんは
アルプラゾラム0.4mg
減薬失敗し、離脱症状を体験
現在減薬せずに水に溶かして
服用中
💊
💊症状がひどい頃に比べると
まだ全然落ち着いたのですが、
何度も何度も同じことを
未だに確認してしまいます
鍵閉めた。
こたつ消した。
ストーブ消した。
電気消した。
蛇口閉めた。
ちゃんと洗った。流した。
薬服用したか。
などなど...
絶対にしているのにソワソワして
何度も何度も確認してしまいます
出かける時と寝る前は特に🥹
確認することは無駄では無いし
時には大事だとも思うけど
自分でも思う、、、
確認しすぎだろ。
最近はまだよくなったし
火元以外は忘れても死にはしない。
と吹っ切るように心がけています
(それでも確認するけど...笑)
不安になりそうだな。と思うことは
スマホで写真撮ったりして
大丈夫だよ材料にしてます📷´-
どん底にいた時は
洗えてるのに洗えてないかもと
ソワソワしながら
一生お皿洗ってました。。。
私の場合は精神症状だけではなく
身体症状もあったけど
そう考えると今はだいぶ
よくなったかな、、、
ま、ゆるーく
向き合っていくしかないか
