今日のお昼ごはんです✨
質素です^^;
梅干しも火を通してます🔥
これからの50年
健やかに自分でいられるように、
何を大事にして、何をやめようか、
考えたりして✨
自分にお手紙したためてみました^ ^
●ちゃんと食べる
太って良い、おいしくいただく
惰性で食べない(食べたくないのに残したらわるいと思ったりして無理して食べなくて良い、その方が辛いなら無理して食べても良い😂)
旬の新鮮な物をいただく
よく噛んでいただく
基本は煮炊きした物をいただく
たまにはお寿司やレアステーキも食べたら良い
子供に合わせ過ぎず自分の献立で良い⭕️
子供のは食べやすいように一手間してあげたら良い
●基本23:00には布団に入る
●暮らしファーストで良い
食事の仕度
掃除
畑
季節の仕事を優先して良い
仕事は二の次 楽しい範囲で
●運動
なるべく歩く
合間合間でストレッチ
習い事(ダンスや球技とか好きにしたら良い)
●会いたくないときは会わなくて良い
●言葉にしないことがあっても良い
●歯磨きは丁寧に
歯磨き粉は一日一回まで
歯間ブラシは最低でも一日一回
ぶくぶくうがいたくさんすると良い
●インナーは綿素材
心地の良い物を
●自分を大事にする
体を冷やさない
自分を労る労う
ぜんぶに感謝、思い出すと良い
自分の感覚、自己治癒力、可能性を信じて良い
●息子を信じている
大丈夫^ ^
●温泉を楽しむ
日頃から利用すると良い
●今日の自分をいちばん愛している
●たくさんは要らない
ある物を見る
心配しなくて良い足りなくなんてならない
悠々としていて良い
●三日坊主におわってもいいからやりたいことは気軽にやると良い
●お休みは子供と遊ぶばかりで良い
●ニュースや世界情勢を知らなくても良い
もう、がんばるとかじゃないよ^ ^
この幸せを、
この星を、
この奇跡を、
楽しんでね^ ^
郁乃より
ちょっと、長いな💦
もっと減らしたい😂
#いくのいずむ
#ikuNO-ism
