3児を育てる脱サラしくじりパパです😅
再就職したものの、
手取りは激減、お小遣いも大幅カット💸
少しでも家計の足しにしたい、
自分のお小遣いも稼ぎたい...💰
そんな思いから
スキマ時間を活用して
自宅でできる副業に挑戦中💪
副業にまつわるあれこれを
発信していきます✍️
どうも、ゆうパパです😊
今日はちょっとだけ、
恥ずかしい話を
させてください😅
実はこの前、僕、
「朝活」ってやつに
本気で挑戦していました。
手取りが激減して、
家計を少しでも
助けたかったんです。
世界が目覚める前の
静かな時間を使って、
副業を進めようと思い、
朝5時起きを決意しました💪
……結果から言います。
見事に撃沈しました(^^;)
3日でまぶたが
鉄のように重くなり、
1週間後には完全に
元の生活へ逆戻り。
「僕は意志が
弱いんだろうか」と、
けっこう落ち込みました😢
ところが、その後に
読んだ記事のおかげで、
僕の考えはガラッと
変わったんです。
今日はその話を、
みんなにも
共有させてください📖
まずは今日のポイントを、
先に5つ
まとめておきます👇
- 早起きは意志の力ではないらしい
- 大昔の朝型人間はじつは「見張り番」だった
- 朝型か夜型かは、半分ほど遺伝で決まる
- 思春期に夜更かしするのは生物学的に当たり前
- 大事なのは優劣ではなく生活との「ズレ」だった
ひとつずつ、
お話ししていきます😊
まず驚いたのが、
早起きできる人は、
根性があるわけでは
ないということです。
体内時計の設定が、
平均よりわずかに
早いだけなのだそうです。
これは気分の問題ではなく、
遺伝子のレベルで
測れるとのこと😳
正直、少しだけ
救われた気持ちに
なりました。
そして、ここからが
僕がいちばん
惹き込まれた話です✨
大昔、まだ目覚ましも
時間割もなかった時代。
朝型の人が早く起き、
夜型の人が夜遅くまで
起きていたそうです。
これはつまり、
交代で「見張り番」を
していたということ🔥
ある研究では、
20日間の観察で、
全員が同時に眠っていた
時間は、たった18分
だったといいます。
誰かが必ず起きていて、
仲間を守っていた。
朝型・夜型は、
人類が生き延びるための
立派な作戦だったわけです😊
さらに調べてみると、
朝型か夜型かは、
半分ほど生まれつき
決まっているそうです。
しかもその遺伝子には、
ネアンデルタール人など、
大昔のご先祖から
受け継いだものもある
とのこと😲
僕が朝に弱いのは、
何万年も前からの
立派な「遺産」だった
というわけです(笑)
そしてこれは、
子育て中のみんなに
いちばん伝えたい話です。
うちには中学生の
長男がいるのですが、
朝が本当に
起きないんです😅
「夜更かしばかり
しているからだ」と、
つい叱っていました。
でも、違ったんです。
思春期になると、
体内時計が自然と
夜型へずれるのは、
世界中で確認された
生物学的な現象なのだそうです。
スマホのせいでも、
だらけているせいでも
ありませんでした💦
「早く寝なさい」と
言うのは、身長を
変えろと言うのと
同じくらい無理な話
だったのです。
これを知ってから、
長男への声かけが、
少し優しくなった
気がします😊
最後に、いちばん
大切なことを。
朝型の人が、夜型の人より
偉いわけでも、
優秀なわけでもありません。
問題なのはタイプではなく、
自分のリズムと生活が
「ずれている」ことなのだ
そうです。
だから僕は、
無理な朝5時起きを
きっぱりやめました(^^;)
代わりに、自分が
集中できる時間帯を
見つけて、そこで
副業を進めることに
しました💡
ゆうママにこの話を
すると、
「人それぞれって
ことだね」と、
妙に納得していました😆
早起きできない自分を、
責める必要なんて
なかったんですね。
自分のリズムを知って、
そこに無理なく
寄り添っていく。
それだけで、毎日が
ずいぶん楽になる
気がしています😊