私はいわゆる「忘年会」が苦手です。
今年はコロナ禍ということもあり
忘年会の誘いも少なかったのですが
忘年会というのは
「今年一年あったひどいことを
いじったり、笑ったりしながらパーッと飲んで忘れて
新しい年をリセットして臨む」
みたいな趣旨で
とにかく飲む会だと思いますが
苦手です。
あまり酒を飲まないというのもそうですが
とにかく「今年１年の嫌なことを忘れる」というのが
自分には合わないように思うのです。
以前私は
１日終わって寝る前に
うまくいかなかったことや嫌なことがあったときに
「あのときこうすればよかった」というような
反省会みたいなことをしてから寝る
というのをやっていたことがありました。
うまくいかないことや嫌な目にあったことを思い出して
それをどうすればよかったのかを考え
次の日へ備える意味で行っていました。
それをすると
嫌な目を改めて思い出して反芻して
なかなか寝られなかったり
寝られたとしてうなされながら寝る
そして
起きるとどっと疲れが出る
というような悪循環になった記憶があります。
続けることで
どんどん自分の中のエネルギーが低下していきました。
その後
寝る前は
今日一日でよかったこと、できたことなどを
思い返して、いい気持ち、充実した気分になって眠りにつくようにして
自分のエネルギーを取り戻しました。
忘年会は
嫌なことを思い返して
うつになるためのものではないとは思いますが
わざわざ思い返す必要はないと思います。
むしろ
今年１年あったいいこと、うまくいったことを
小さなことでもしっかり拾って
自己肯定感を高めて記憶して
来年更なるいいことを作っていこう
というような
そんな作業をしていきたいと思います。
「嫌なこと」を
多くの「良かったこと」で上書きすることによって
書き換えて思い出さないようにしたいのです。
良かったこと、うまくできたことを「覚えておく会」にしたいのです。
まあ
忘年会なんて
単なる集まって飲むための口実だとは思いますが
嫌だったことをぐちぐち言うよりは
よかったことを(ドヤ顔なしで)オチや小ネタを挟みながらお互いに共有できる人と
飲みたいと思います。
来年のために。
今回も最後までお付き合いいただき誠にありがとうございました。
今回で今年最後になります。
今年一年こんなグダグダな記事にお付き合いいただき本当にありがとうございました。
来年はもっと「読んでよかった」と思われるような記事の数が増えるようにできればと思います。
今後とも宜しくお願いいたします。
よいお年をお迎えください。