ただ真正面にがっつりカウンセリングを受けた。
セミナーでなく、1対1のカウンセリング。
合計2日間で合計8時間。
心理学はいろいろ学んでるけれど、個人でがっつりの
カウンセリングを受けたことは、実はそんなになかった。
セミナーでの公開セッションとか、単発の短時間のカウンセリングを
受ける経験が多かった。
心理学を習うこと、公開セッション、単発カウンセリング。
どれも、すごくいい。学びがいっぱい。
でも、私の悩みには、いまいち効かなかったのも事実。
（人それぞれタイプも違うし、悩みのステージもあるし。
私はたまたま、その状況だっただけ）
私にとっては、今回の1対１のがっつり長時間のカウンセリング、
すごくすごく良かった。
めちゃ響いた気がする。効果ある予感がする。
増点法の考え方は・・・・
「理想の自分と比べるのではなく。」
「昨日の自分と比べること。
一週間前の自分と比べること。」
ポジティブイメージで作った理想の自分と比べてばかりいると、
自分はいつもいつもマイナスに見えてしまう。
まだまだ全然足りないとか、
全然良くなってないと、
勘違いしてしまう・・・。
ポジティブイメージを目指したらいい時期と、
ポジティブな理想の自分を目指さない方がいい時期と、
いろんなステージがあるんだな。
「理想の自分を設定して、理想の自分をイメージして、
それに近づくように、毎日繰り返しイメージする。」
最近、よく耳にするイメージトレーニングの一つ。
確かにイメージって、すごくすごくパワーがあると思う。
でもでも・・・・
ポジティブイメージすることもすべての人に、
ぴったりな方法なわけでもないと思う今日この頃。
人にはそれぞれ、（ココロの成長の？）ステージがあるから。
「ポジティブイメージで潜在意識を上書きすることが、今まさにぴったり」
のステージの人もいれば、
今はその時期ではなくて、
「理想のポジティブな自分を目指さない方がいい」ステージの
人もいるみたい。
今はステージじゃない人が、
無理矢理ポジティブイメージを設定して、
目標の自分に近づくように、イメージを繰り返すと・・・
その「理想の自分」と「今の自分」を比べることで、
いつも「今の自分」を否定して、「今の自分」の不足を責める
ことになってしまう。
理想の自分を思い描くたびに、
「今のありのままの本当の自分」を
否定して、だめなやつと批判することになってしまう。
自分のことを責めたらダメな時がある。
そんな時は、理想の自分は、ひとまず、よこに置いておこう。
ハワイのオアフ旅行に行ってきた。
10か月前の一人旅では、自然をたっぷり感じて大満足だったハワイ。
今回は旦那さんと二人旅だった。
二人旅ももちろん楽しかったけど・・・
だけど・・・・・
実は・・・正直・・・
オアフ島は一人旅がいいな。。。と思った。
私は、二人旅では、ハワイの自然や空気をあまり感じれなかった。
五感を満たせなかった感じ。
悲しいことに・・・
私は、一人にならないと、自然を感じられないんだなあ・・・
一人にならないと、自分につながることができないってことなんだろなあ・・・
たとえ、大切な旦那さんでも、そばにいると、自分の感覚は結構
閉じてるんだな・・・
悲しいけど・・・それが今の私・・・
でも、今回のハワイ旅行で、改めてこのことを実感したけど、今回は、
なんか、あきらめがついた感があった。
仕方ない・・・これが私なんだな・・・
これまでの私なら、この性格のクセ（？）が治るように努力していただろう。
でも、今回は、ちょっと違った。
もう、この自分の性質に逆らうのではなく、
それならそれで、別の視点から
対策を考えたらいいと思った。
今の日常生活の中で・・・
会社員を続けながらでも・・・家族を大事にしながらも・・
それでも、なんとか工夫して、
定期的に、一人になって、
自分とつながれる時間、
自然を感じれる時間、空間を
探し出して作ったらいいのかもしれない・・・と。
一日何時間あれば、心を心地良く保てるのか
どこに行けば、自分とつながれる心地いい空間があるのか
その時間は、一週間に何日必要なのか？
一か月に何日必要なのか？
どうやったら、その時間を捻出できるか？
方法は、考えたらいい。
『自分が本当は何を望んでいるか』をわかりさえすれば、
それをかなえる方法は、きっといくらでも考え出せるはず。
ハワイさん、そして、旦那さん、おかげで、新たな視点を得られたよ＾＾
ありがとう＾＾
ハワイのオアフ旅行に行ってきた
私は、ハワイでは、
ホテルのラナイで座って、青い海を延々とぼーーっと眺めたり、
ホテルのラナイで座って、ただただハワイ特有のあの風を浴びたり、
目をつぶって、風の音、波の音を聞いたり、
ホテルの庭にある大きな大きな樹を見上げて、ぼーっとしたり、
樹の下で座って、樹の雰囲気を感じたり、
樹の実が落ちる音を聞いたり、
夕日が沈んでいくのをぼーっと眺めたり、
朝日を見たり、
朝のすがすがしい空気を感じたり、
昼間の陽射しを浴びたり、
海に潜って、かめさんの笑顔！を見たり、
かめさんと一緒に、水中を飛んだり！
水中から、空を見上げて、きらきらの太陽を見たり、
そういうのがしたい。
私は、そういう自然を感じるのが、すごくすごく大好きで、
すごくすごく心地よい
こんなにも、自然を心地良く感じる実力（能力！？）があって、
すごく幸せ。ある意味めちゃ恵まれてるなーと思う！
希望 って、すごくすごくパワーがあると思う。
希望さえあれば、どんな困難な状況でも、なんとか
一歩前へ歩める。
希望があれば、人は生きていける とすら思う。
希望っていうのは、本当にすごい力を持っている。
「どんな状況でも、希望をもってもらおう。
希望を失わせるようなことは、絶対に言わないでおこう。」
と、私は思っている。
私は、これまで、何人かのカウンセラーからカウンセリングを受けてきた。
そんな中で、
「希望」がどんなに大切か、何度か痛感させられたことがある。
「希望」を失わせるカウンセラーに出会ったことがあって。
「あなたは、重症です。一生かけて、その症状とつきあっていくしかありません」
「あたなのケースでは、２０回以上カウンセリングしないと
治りません。それでも保証はありません」
などなど言われたり。。
そう、実際、「事実」はそうだったのかもしれない。
そのカウンセラーにとっては、正確な診立てだったのかもしれない。
それに、クライアントのタイプによっては、そういう言葉が必要な場合も多いにあるんだと思う。
でも、私なら、そういう風には言わないかもな。。。
希望ってすごく大切だと思ってるから。
希望が、人を支えていたりすると思ってるから。
かすかな希望でも、大きな支えになってたりすると思うから。
人間は一人一人違う。
だから、いろんな人がいろんな成功法則とか心理傾向とか
言うけれど、
それが、そのまま自分にあてはまるわけではない。
人はみな、一人一人が違う。
産まれた家、親、育った環境、みんな違う。
だから、誰とも比べるな
比べようにも、比べようがない。基準がない。比べても意味がないんだよ
本当に大切なことは、自分の心の声を聞くんだ。
心の奥の、心の底の声。
最初は、そんな声、聞こえないかもしれない。
でも、きっと聞こえるようになる。
この世で一番大切にすべき人は、自分自身です。
自分のこと、もっと大事にしてあげて。
どうか自分の心の底が心地良い選択を！
算命学をすすめられて、うけてみた。
メモ。嬉しかったので！忘れないように！
・大地の人。器が大きくて、すべてを受け入れる人です。
・あなたの器が大きいから、それに見合った試練がやってきているといえます
・星的には、すごく恵まれていて、めちゃパワーのある人です
・今はそのパワーが内側に向いているから相当苦しいけど、
外に出せるようになったら、めちゃ元気でパワフルになります。
・才能にあふれていて、いろんなことができる人です。今は、才能の
一部しか使えてないです。非常にもったいない状況です。
・教えることにすごく長けています。
・すごく敏感で、繊細で、いろんなことに気づきます。だから、人といると
消耗しやすいでしょう
・両極端の星をたくさん持っています。（繊細で大胆、女性らしさと男らしさ）
・芸術も得意
良いことだけ言ってくださる占い師の方で。
うれしいことばかり、たくさん言ってくれて、
力強く何度も何度も「あなたはすごい星です」と言ってくれた。
なんか嬉しくていい気分で、
なんか自分は本当はすごいんじゃないかとか
自分にはできるんじゃないかと
思えてきた。
元気が出た、勇気がわいてきた。
セッション後、すごく満足感幸せ感でいっぱいだった。
その瞬間だけかもしれないけれど・・・
いや、これをまるまる強く信じることができたら、その信じる力があれば、
その通りになるんだろう。
算命学は生年月日だけで占う。生年月日だと宇宙とか自然とか
大きな力につながってる運命的な感じがあって、さまざまな占いの中で、
なんか信じやすい感じがする。
こういうセッションもいいなと思った。
いいことだけをお伝えして、いい気分になってもらう。
元気と勇気を与える。
占いのこんな感じもすごくいいなあと思った。
毎日毎日、何が私に、こんなにダメージを与えているのか・・・
会社に行って半日も過ごせば、相当消耗してへろへろになる日々。
一番の原因は、自分の心の中の声だと思う。
他の誰よりも、自分が一番自分を責めてる。
周りの人は別に私を責めていない。それなのに、
自分の心の声が、自分を攻撃し続けている。
無意識になると、いつの間にか、自分への攻撃が始まってる。
自分への攻撃ってのは、
「自分以外の他の誰かになろうと努力したり、
ネガティブな暗い自分を嫌って、明るい自分になろうと努力したり・・・」
そんなことも、自分を否定して、自分を攻撃してることになってしまう。
もう、いいんだよ。このままでいいんだよ。
この私が、私なんです。
この私のままで生きていくしかないんです。
この私のままで、最善を尽くすのです。
ちょっとずつ。
一歩ずつ。
やっていこう。
一日に一歩でもいいから。
こつこつ。
こつこつ。
積み重ねることって、地味だし、面倒くさい。
でも、こつこつ、こつこつ、が結局一番パワフルだったりする。
とりあえず、今日から、このブログをこつこつ、こつこつしていこう。
成功体験を作ろう。
まずは、今の自分にもできること、簡単なところから。
