動画（２分５９秒）でもお伝えしています。
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いつも読んでくださってありがとうございます。
東洋医学ヘルスセラピスト
タマキです。
呼吸の大切さはわかっているけど、そもそも
自分の肺がどれくらい働いているのか知りたい！
というお声をいただいたので、
今日はあなたの肺年齢を測る
具体的な方法をお伝えしますね。
あなたの肺の機能はどれくらい
働いていると思いますか？
それを知ることによって、
浅い呼吸をしていて必要な酸素が
十分に取り込めていない
深い呼吸をするための
呼吸筋や横隔膜が正常に働いていない
などを自覚できます。
そのために、まずは、
あなたご自身の現状を知ることが大事。
そこで、測定器具を使わなくても
自宅でできるいくつかの方法の
なかのひとつを紹介します。
準備するものは、ティッシュ１枚だけ。
手順も簡単です。
そのティッシュを床に置いて
口で息を思いっきり吹きかけます。
どれくらいティッシュが
動いたかを測ります。
その動いた距離によって、
肺年齢がわかっちゃいます。
男性の場合は、
120cm→80代
130cm→70代
140cm→60代
150cm→50代
160cm→40代
170cm→30代
180cm→20代
女性の場合は、
120cm→70代
130cm→60代
140cm→50代
150cm→40代
160cm→30代後半
170cm→30代前半
180cm→20代
いかがですか？
一度試して、
まずは、
あなたの肺年齢を自覚することから
はじめましょう。
自覚できると、普段無意識にしている
呼吸を、より意識してできるきっかけに
なるかもしれません。
そのきっかけになれば嬉しいです。
では、また！
あなたとのご縁に感謝♪
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