しばらくお休みします

こちらに訪問くださってありがとうございます。

東洋セラピスト
タマキです。



一身上の都合で
といっても具体的には


引っ越しと
日本への一時帰国の関係で


メルマガをしばらくお休みします。




その間も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪







【おまけ】
新しく変わる環境って
流れを強制的に変えてくれる
威力がありますよね。


私の場合、引っ越しですが
一番ワクワクするのは


とにかく
断捨離できて色んな意味でスッキリしそう


ってこと。



身軽になって
ひと皮抜けた未来の私に出会えるの
楽しみだな〜。　




 

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それで、絶対変われますか？

こちらに訪問くださってありがとうございます。


東洋セラピスト
タマキです。



何か新しいことをするとき

それで、
本当に変われるの？

って、疑問に思ったことありませんか？



それをやっても
今と全然変わらなかったら
悲しいし、無駄になっちゃう…



実は、その考え方
根底から間違っちゃってます。



なぜって、
逆に「変わらない」ことが
ありえないからです。



季節が変わるように
太陽や月が変化するように
月日がめぐっていくように



1日前、いいえ1秒前の
あなたからは、常に変わっているんです。



一瞬一瞬、あなたは生まれ変わってるんです。



なぜなら…


よく肌の生まれ変わり
ターンオーバーって28日間って言いますよね。



臓器や骨、それぞれによって
生まれ変わりの期間は違いますが、

体の最小単位の細胞に関していうと、
白血球と血小板が90日で、
一番長くかかる赤血球の
生まれ変わり期間って１２０日なんです。



ということは、刻一刻と変化していて
120日前のあなたは、
細胞的には存在しないってこと。



違う言い方をすると、120日間で、
全く新しいあなたに生まれ変わっているんです。



えっ、そうなの？
あんまり実感ないんだけどって声が
聞こえてきます（笑）。



では、どうして変わってないと
感じてしまうのかというと



それは、今までと同じ思考や口ぐせ、
行動、習慣を繰り返してしまっているからです。



同じことを繰り返していては
結果は同じになる
同じようにしかならない



逆に、違うことをすれば
違う結果になる


実に単純な理由です。



だから、
変われるかどうか心配して不安になって行動しないより
思い切って行動にうつしてみる！



それだけで、あなたの細胞たちは
今までとは違うように変化をとげて
120日後には新たな自分と出会えますよ。



今日も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪






【おまけ】

私は、昔から好奇心旺盛なほうで
気になることがでてくると試してみたくなる
そして、試すことをしてきました。


試す時に私がポイントとしていたことは
新しく試すこと以外は、全て同じにする
ってこと。


だって、新しく試すことがどのように
私に影響してくれるのか
実感したかったから。


それを徹底したことで、
その試したことが自分にとって
合っているのか
合わないのか
わかりやすかったです。


こんなことも念頭において
ぜひ恐れずに新しいこと
挑戦してみてくださいね。



 

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自信と勇気が湧きあがる、とっておきのワーク

こちらに訪問くださってありがとうございます。

東洋セラピスト
タマキです。



辞書で調べると
自信とは、自分で自分の価値や能力を信じること。
勇気とは、困難を克服する心や活力。
と書かれています。



ということは、あなたが、
自分を信じられて勇気づけられると



どんな困難があっても
それを乗り越えられる自分を
信じられる



つまり、
困難から抜け出せる自分になれる
ってことです。



ということで、今日は
自信と勇気が湧きあがってしまう
とっておきのワークを紹介します。



そのワークとは、

自分への感謝状を書くことです！



あなたのこれまでの人生に対してや
できていることや、やれていることを
自分に向けて感謝の言葉にして
書いてみるのです。



書くときのルールは
１、 否定的なことは書かない
２、 良いところを見つけて書く
この二つだけ。



もし、言葉が出てきずらかったら
１日を振り返ってみて
できていることや、やれていることを
具体的に書いてみるのでも十分です。



自分への感謝状って
なかなか書いたことないですよね。



でも、あえて自分が第３者になったつもりで
自分に向けて感謝状を書くことで、
自分への勇気づけが
実感できるはずです。



ぜひ一度お試しあれ。
きっと面白い気づきと実感が得られますよ！



今日も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪






【おまけ】
私が自分へ書いた感謝状、シェアします。
ちょっと気恥ずかしい感は拭えませんが
自信と勇気の爆あがり、実感してます。



感謝状

たまき様

あなたは、これまでいろんな困難に遭遇しても、
諦めることなく、「大変」な時は、
「大」きく「変」われる時だと自分を信じて、
困難を成長に変えて乗り越えてきましたね。


例えその選択が周りや世間からは認められないことだとしても、
どんな時でも自分の心に素直に従って決断して、
また決断したことをどんなに辛いことがあっても味わい尽くしましたね。


そんなあなたの経験が、他人の痛みや苦しさを感じられる心を作り、
同じように苦しんでいる人たちの支えや希望となっています。


あなたは、関わる人たちとの縁を大切にして、
一人一人に丁寧に向き合われています。
そんな真摯な在り方が、
これから出会う人たちにも感動と感謝を与えるでしょう。


名前の環（たまき）の由来、人との環（わ）を大切にして、
感謝の循（環）を巡らせる、をまさに体現しています。
あなたが体現している愛と感謝のあり方は、
多くの人へ循環して、幸せを感じられる人を増やしていくことでしょう。


これからの人生もいろんなことがあると思いますが、
あなたがいつも言っているように
「人生には無駄はない」
「しあわせはいつも自分の心が決める」を土台に、
これからも人生を思いっきり楽しんでくださいね。
私は、いつもあなたのそばにいますし、応援しています。





 

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潜在意識を書き換える「やっぱり、そこか！」の方法

いつも読んでくださってありがとうございます。

東洋セラピスト
タマキです。



潜在意識とは、
いわば自分で自覚していない無意識のこと。


無意識の領域だからこそ
それを変えることって難しそう…


って思ってるあなたに、
潜在意識をスルッと書き換える効果的な方法を
お伝えします。



先にお伝えしておくと、その方法は、
もうご存知の方もいらっしゃるかもしれません。



今回あえてシェアしたいと思ったのは
とあるセミナーに参加した時
成功者さん達からの生の声を聞いて
「やっぱり、そこか！」と
確信したからです。



ということで、その方法とは


ズバリ…
「あなたが発する言葉を変える」
ことです。



うん、それ聞いたことある〜って
声が聞こえてきそうです。



では、どうしてそれが効果的なの？
って、考えたことありますか？



それは、こんなカラクリ
循環になっているからです。



潜在意識からその人の固定概念を作り
その固定概念が言葉を作り
その言葉がイメージを作り
そのイメージが感情を作り
その感情が行動を作り
その行動が習慣を作り
その習慣が結果を作り
その結果が過去の経験となって
その人の固定概念となって潜在意識に入る


こういった一連の流れになっているので

「あなたが発する言葉を変えて」
発していくことで、
オセロのコマを黒から一気に白にパタパタと変わるほど
その一連の流れを変化させることができるから
効果的なんです。



例えば、想像しないでって言っても
「バナナ」と口に出したら
「バナナ」のイメージが勝手に出てきませんか？



「言葉」は、そういう風にイメージを作ります。
そして、そのイメージをすればするほど
感情が出てきます。



「バナナ」でいうと、食べたい！って感情が
わくかもしれません。
そうしたら、自然に手にとって（行動して）
口に入れちゃうでしょ？



それほど、「言葉」には力があります。



ぜひ、
「あなたが発する言葉」を意識して
潜在意識をスルッと書き換えて
望む未来を叶えちゃってくださいね。





【おまけ】
私は、「バナナ」って言葉を口にすると
「サル」と、「皮でスベる」
イメージが自然に出てきちゃいます（笑）


食べたい感情にするには


「見た目はほんの少しだけ緑色の部分が残ってて
触ると程よい硬さがあって、
熟しているけど柔らかすぎなくて
しっとりとした甘さのあるバナナ」


って、言葉に出すと
食べものとしての「バナナ」を
ちゃんとイメージできて
食べたい感情が出てきました（笑）


出す言葉を明確にすることも
イメージと感情を作るには大切かもね。




 

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他人の意見に振り回されない術

いつも読んでくださってありがとうございます。


東洋セラピスト
タマキです。



人から言われた批判的な言葉や悪口に傷ついたり
落ち込んだりした経験、誰もがあるかと思います。



ひどい場合はずっと引きずって、
人生に大きな影響を与えてしまうことも。



あの時、あの人に、こんなこと言われてから
私は、〇〇ができなくなってしまった…
とかね。



今日は、他人の意見に振り回されない
いくつかある考え方の中のひとつをお伝えします。



その考え方とは、結論から言うと


相手が言ったことに目を向けず
あなたの想像の中でいいので（←ここ重要）
相手の背景や状況に目を向けてみることです。


そして、相手を許して
理解しようと歩み寄ってみるのです。



例えば、批判的なことを言われた時に
相手はその話題について過去に何か辛い経験があって
その人なりの価値観が出来あがっていて、
あなたの考え方とは違うのかもしれない…とか



とは言っても
そんな批判的なことを言われた人を
許したり、歩み寄ったりなんてしたくないって
気持ちがフツフツと…

その気持ちわかります。



でも、この考え方をする目的は、相手のためではなく
実は自分のため、あなたの心を軽くするためなんです。



批判的なことを言う人にいつまでも
影響されたくないからこそ
自分のために相手を許すんです。



あなたにだって、
自分でもどうしようもなく
イライラを外に出してしまったり
批判的になってしまうことが
あると思います。



相手にもきっとそういう状況や背景が
あるんだろうと思えたら、
フッと心が少し軽くなりませんか？



他人の言葉で落ち込んだり
傷ついたりした時には


ぜひ、あなたのために
あなたのイメージの中でいいので
相手の背景や状況を少し理解しようと
してみてください。



きっと、あれって思うほど
あなたの心が落ち着いてきますよ。


今日も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪






【おまけ】
ずっと以前に、夫から相談された話を
思い出しました。


夫の職場の上司が
部下の話を全然聞こうとしなくて
困っていると相談されたことがあります。


私がしたのは、まずは事実の確認。
事例やメールのやりとりなど証拠として
残っているものを見せてもらいました。


その上で、私はこんな想像話をしました。

「〇〇さんって、もしかしたら
話を聞こうとしてないんじゃなくて
話をどう聞いたらいいかわからないかもね。

もしかして、話を聞く環境で育ってなくて
本人は全く自覚してないかもね。」


ほかにも、私の想像話は続きました（笑）


こんな想像話で、夫のその上司をみる目が
少し温かくなったようでした。

「もしそうなら大目にみてあげよう」と。



夫の上司に対する見方が変わったからか
私の想像話がよかったのか
それはいまだに謎ですが、

部下からの不満が減ってきて
気持ち良い職場環境になってます。



その人それぞれの人生が違うように
背景や状況も考え方も、人それぞれ違いますから。


いろんな人種や違う風習、考え方を肌で感じられる
アメリカ生活に感謝してます。



 

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私としたことが、やらかしてしまった、、、

いつも読んでくださってありがとうございます。

東洋セラピスト
タマキです。



心と体がより健やかに軽やかになるために
何かちょっとでも役立つことを
意識して発信している私ですが、



や、やらかしてしまいました。。。


何を？



って、それは、

自分自身の体からのサインに気づいていたのに
後回しにして
体調不良を引きづらせてしまった

ことなんです。



普段なら体の異変に気づいたら
その日のうちに対処して
その日のうちに回復してくれる体が…



今回は、
異変を感じてたのに
今日はまだやりたいことがあるし
症状も大したことないから
やり終えてから対処しようと
翌日に繰り越したら…



体からのレスポンスが
いつもと全く違うんです。



「私は、こんなに辛かったのに
どうして放っておいたの？」

「私の声聞いてたのに
どうしてこたえてくれなかったの？」



と言わんばかりに
症状がどんどん悪化。



そこから
真剣に体と向き合いました。

優先順位を一気に１番にあげて。

それでも、
症状が良くなり体が楽になるまで
結局２日間かかりました。



今回のことで気づかせてもらったことは


体・肉体あっての私
その体が声を出して（サイン）きたら
絶対に無視しないで、
受け入れてあげて
ちゃんと向き合うこと


体との信頼関係の大切さを
痛感した体験でした。



もし、今回の私の体験談で
あなたが思い当たるところが
少しでもあるとしたら


体との末長い良い関係を続けるためにも
ぜひ、体の声（サイン）を聞いたら
すぐにこたえて、体との信頼関係を
保つこと、意識してみてくださいね。



今日も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪





【おまけ】
今回のことは、子育てしていて、
いろいろ失敗して学んできたことに
通じるところがあるなと思いました。


例えば、娘から呼ばれた時。


何かしながら適当に返事するのと
何かしていたら手を止めて娘をきちんとみて返事するのと


その後のコミュニケーションの良し悪しが全然違います。



あとは、すぐに対応するかどうか。


「ちょっと待っててね」と後回しするより
行ける時はすぐに対応する
もし手が離せない時は、「あと◯分でいくから」と
具体的に示して実際にその◯分を守る


ほかにも事例はたくさんあるけど
要は、娘の声（サイン）に
すぐにこたえて、向き合えてるか

に尽きるかなと感じてます。



これからも、娘とも
自分の体や心とも
そんな信頼関係を保っていこうと
再確認できた機会にありがたい〜。

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悩みからスルリと抜け出す突破口

いつも読んでくださってありがとうございます。


東洋セラピスト
タマキです。



今日は、都合があって短めに端的に
いきます（笑）。



悩みからスルリと抜け出す突破口



それは…

悩み（問題）を
すべて成長と捉えること。



なぜなら、
悩み（問題）が起こる
　　　　↓
悩みを解決しよう情報を集めて行動を起こす
　　　　↓
気づきや視点が変わるし、自分が変わる
　　　　↓
悩み（問題）が起こる前の自分より
成長している



つまり、
悩み（問題）＝成長
の図式が成り立つわけです。



しかも、それは公式のように
100%、確実に、誰にでも
起こってきます。



ということで、
何か悩み（問題）がやってきたら


お〜きた〜
私を成長させてくれるやつね〜


というふうに条件反射的に
捉えてみてください。



その意識でいると
その悩み（問題）を解決するのに
必要な情報や新しい視点にすぐに出会えたり
人から気づきを促すメッセージをもらったりと


頑張らなくても、
現実がはやく解決に向かって勝手に動いてきちゃいます。


究極的には、
悩み（問題）が起こると、あなたがワクワクしだす
条件反射現象が起きるかもしれません。


だって、
成長してステージアップした新たな自分に
なれるのがわかってるのだから。



悩み（問題）＝成長
困った時には、ぜひこの公式
思い出してくださいね！


今日も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪






【おまけ】
私、いま成長し続けてま〜す。
どんな自分になれるのか楽しみで〜す。




 

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食あたりをたったの３分で解決する方法

​いつも読んでくださってありがとうございます。


東洋セラピスト
タマキです。



食あたりって、誰もが
経験したことがあるかと思います。



原因はさまざまですが
症状としては下痢や嘔吐
お腹の痛みや発熱などが起きて
辛いですよね。



私はずっと以前に、
アボガドを食べて食あたりをおこして
嘔吐が続き、苦しかった経験を思い出します。



食あたりって、
言葉のごとく食べたもの＝口に入れたものによるので、
口に入れてからでないと体が反応しないので
事前に防ぐって、なかなか難しいものです。



ですので、
今日は食あたりになってしまった時の対処法を
お伝えします。



しかも、３分（正確には１分を３回）で
解決しちゃう方法を教えちゃいます。



解決方法の基本的な考え方としては

体に入って食あたりを起こしている
原因の異物や毒素を全部排出する

ということです。



言いかえると、

強制デトックスする

ってことです。



そうすることで、
体内にはそういった異物や毒素がなくなる訳ですから
食あたりの症状が改善されるというメカニズムです。



手法としてはいくつかあるのですが
今日はその中のひとつをお伝えしますね。



具体的にどうするかというと、

足の裏にある「裏内庭（うらないてい）」というツボを
親指で強くしっかりと
少し長めに5～6秒くらいずつ１０回ほど指圧する
ことです。


​



時間にして1分（60秒＝６×10）

それを１時間おきに３回行います。



このツボを刺激するとどうなるかというと
体の中の異物や毒素を、嘔吐や下痢といった
一見悪化しているような症状が現れます。



でも、３回おこなって出し切ったその後は、
嘔吐や下痢が長引くことなく
体がスッキリします。



もし食あたりになってしまった時は
今回のことを思い出して
ぜひ試してみてくださいね。



今日も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪





【おまけ】
実は、娘が今週月曜日に食あたりを
おこしたんです。


夕食の時に普段より食欲がなく
気分が悪い、お腹が痛いと言って
食事や入浴を簡単に済ませて床につきました。


東洋医学の舌診や腹診から
これは何か悪いものを口にしちゃったぞと
確信したので


やりました！
裏内庭（うらないてい）のツボ押しを。


娘の状態に合わせて、ほかにも
３つのツボを追加して、
レイキヒーリングと合わせて。



結果は
１回目のツボ押し＆ヒーリング後
15分後に嘔吐。


１時間後、２時間後にも同様のことを
行い、その都度、嘔吐。


辛そうでしたが、３回目で嘔吐したあとは
スッキリしたようで、朝まで爆睡。


次の朝は、
朝食後に大量の排便があり出し切ったようです。
お腹の筋肉が痛い（嘔吐のため）以外は
回復して、普通に学校に行きました。


実はこんなタイムリーな体験から、
今回のトピックを選んだ次第です。


お役に立てる方がいると嬉しいな。

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アマゾンでの注文の仕組みで、理想を簡単に手に入れる

いつも読んでくださってありがとうございます。

東洋セラピスト
タマキです。



アマゾンって、とっても便利ですよね。
品揃えもいいし、家にいながら
注文から受け取るまで完了できますから。



実は、願いを叶える、願望を実現することも
このアマゾンの仕組みと同じなんです。



どういうことかというと、
理想や願望を明確にして（商品を決めて）
行動したら（決済を済ませたら）
理想は叶うんです（商品が届く）。



簡単でしょ？



じゃあ、なぜアマゾンで商品を
注文した時は確実に届くのに、
同じシステムの願望実現の時は
夢が現実化していかない
（商品が届かない）のでしょうか？




それは…


せっかく注文した商品（願望）をあなたが
「キャンセル」してしまっているからなんです。



アマゾンでも同じですよね。
注文した商品を「キャンセル」しちゃったら
当然商品は届きません。




願望実現の時に、どうやって
「キャンセル」しちゃってるかというと

「願望に執着している」

からです。




まだ叶わない（まだ届かない）
どうして叶わないんだろう
（どうして届かないんだろう）



そんなことを思っていると
それがあなたが普段発する言葉になり
心の中で思う思考になり
実際の行動に現れて
叶わない（届かない）現実を
確実に作ってくれます。



ということは、
願いを叶えたいなら
もうお分かりですね？




そうです。

「願望に執着しないで委ねる」

って、ことです。




アマゾンで商品注文した時
「どうして商品届かないんだろう」
なんて思いませんよね？



注文したら、そんなことは考えず、
普段の生活を送っているはずです。




それと同じように、

「願望に執着せず手放す」

ことで、確実に願いが
あなたのもとに届けられます。




そのための
願望の明確化（商品を決める）と
そのための行動する（決済を済ませる）
ことを忘れずにして、



あとは、願望が実現する（商品が届く）
まで、ゆったりリラックスして
毎日を楽しんでみてください。



きっと、面白いことがおきますよ！
今日も応援しています。


では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪






【おまけ】
理想に執着しないで委ねる


私は、どんなこと委ねてたかな
手放してたかなと思い出したら


いっぱいありました！


その中でも印象深いのは
子どもを授かる
ことに関してです。


高齢だったこともあり担当医からは

「あなたの年齢で
自然に妊娠できる確率は１%
治療して妊娠できる確率は16%
そのうち出産までいける確率は8%」

と言われてました。



そんな状況の中
できることは最大限に尽くして
あとは天に委ねることをしたら
（私の場合、ハワイに旅行に行ったり
自分がしたいことを存分に楽しみました）


妊娠できて無事に出産まで
迎えることができたという経験が、
願望に執着ぜず手放せた時だなと
思ってます。



よかったら、
あなたの体験も教えてくださいね。



 

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一度試してみる価値ありありの話

いつも読んでくださってありがとうございます！


東洋セラピスト
タマキです。




今日お話することは、例えば


1日の行動の効率をあげたい
集中して物事に取り組みたい
パフォーマンスをあげたい
心も体もスッキリした状態で１日過ごしたい



そんな風に感じているあなたに、
一度試してみる価値がある話です。




結論から言いますね。


一度試して欲しいこととは、ズバリ…


「10時間寝てください！」


です。




子どもじゃあるまいし、
10時間寝るなんて何言ってるの？
と思われたかもしれません。



2011年に、スタンフォード大学の
シェリー・マー博士が行った実験があります。


対象は、バスケットボールチームの1軍選手たち。


実験の前半は、
いつも通りの睡眠をとってもらい
パフォーマンスを計測しました。


そして、後半では
「10時間寝る」ことをしてもらい
同じ項目を計測しました。




結果は

フリースローの成功率9％アップ
スリーポイントゴールの成功率9.2％アップ
短距離走の速度4％アップ


怪我をする選手も大幅に減り、

そして、なんと、
その年のナショナル・インビテーション
トーナメントでは優勝も果たしたのです。



アメリカンフットボールで、
史上最高のクォーターバックの1人とされる
トム・ブレイディは、

基本8時半までにベッドに入っているというのは、
こちらでは、ちょっと知られている話です。



そんなトップアスリートたちが
実践している大切なこと


睡眠を優先する


いま一度、見直してみませんか？



もし、1日中なんか頭がボーッとして
ダラダラと無駄な時間を過ごしている気が
すると思う方は、ぜひ一晩でもいいので
「10時間寝て」みてくださいね！



そもそも、
そんなに眠れな〜いという方は
眠れる秘訣教えますので、
気軽にご連絡ください。



今日も応援しています。

では、また！
あなたとのご縁に（＾人＾）感謝♪






【おまけ】
実は、私
中学2年生になるまで
毎晩夜8時に寝てました（笑）。


今でも寝ることは大好きです。


でも、夫と話したり
やることがあったりして
なかなか8時に床につくことは
できません。


でも、先日なかば強制的にですが
8時半に寝る機会があって…


次の日の爽快感といったら
たまらなかったです！


心と体の爽快感にくわえ
終えたかった作業もサクサク進み
効率度50%アップの１日でした。


まさに、
試してみる価値ありありの
体験でしたよ（笑）




 

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