昔の写真を見て、ふと![写真b](https://emoji.ameba.jp/img/user/ze/zeplin/3378321.gif)
「あれ…今の私、ちょっとヤバイ?」と思ったり。
キレイになった友達を見て![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/158.gif)
「ホントに変わるんだぁ…」と感心したり。
![写真b](https://emoji.ameba.jp/img/user/ze/zeplin/3378321.gif)
「あれ…今の私、ちょっとヤバイ?」と思ったり。
キレイになった友達を見て
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/158.gif)
「ホントに変わるんだぁ…」と感心したり。
日常生活のなかで、
ふと「変わりたい、もっとキレイになりたい」と![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
スイッチが入るタイミングは誰にだってあるはずです。
しかし、そのスイッチには強弱があり、
弱いスイッチであればすぐにスイッチ“OFF”になり、
モチベーションもいつの間にか下がってしまうことも。
肝心なのは、スイッチが入った瞬間に行動に移すことです。
ふと「変わりたい、もっとキレイになりたい」と
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/147.gif)
スイッチが入るタイミングは誰にだってあるはずです。
しかし、そのスイッチには強弱があり、
弱いスイッチであればすぐにスイッチ“OFF”になり、
モチベーションもいつの間にか下がってしまうことも。
肝心なのは、スイッチが入った瞬間に行動に移すことです。
特に春に向かう、
この季節にはスイッチが入るタイミングが多いもの。
そこで、今回は“OFF”にさせず、
ちゃんとうれしい変化をもたらすために、
覚えておきたい
箇条をまとめてご紹介します![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
この季節にはスイッチが入るタイミングが多いもの。
そこで、今回は“OFF”にさせず、
ちゃんとうれしい変化をもたらすために、
覚えておきたい
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/039.gif)
■確実に変わるために~目標、期間を設定する~
ダイエットトレーナーの方に取材をする際、
必ずみなさん共通して言うことがあります。
それが「目標、期間を設定すること」。
例えば、ダイエットであれば
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
「3か月以内に5キロ減少する!」などです。
ダイエット以外でも「半年以内に、
手ぐしがサラッと通る美髪になる」など、
目標設定することも大切です。
さらに目標を設定したら、
それに向かって必要になる“やることリスト”を作りましょう。
手ぐしがサラッと通る美髪になる」など、
目標設定することも大切です。
さらに目標を設定したら、
それに向かって必要になる“やることリスト”を作りましょう。
「晩御飯は白米を食べない」
「週に3日は半身浴をする」など、
毎日の習慣に落とし込めるリストを作ることで、
より目標を達成しやすくなるような生活を自分に義務づけます。
「週に3日は半身浴をする」など、
毎日の習慣に落とし込めるリストを作ることで、
より目標を達成しやすくなるような生活を自分に義務づけます。
■マンネリを避けるために~プロの意見に耳を傾ける~
自分の知識だけでは限界がある場合があります。
例えば、ニキビに悩んでいて早く治したいのに全然治らない…。
その場合は、プロの知識に耳を傾けてみましょう。
医師の診断を受けることで、
思いがけない解決の糸口を発見できるかもしれません。
また「脚の歪みを改善したいけど、無理だろうと」いう場合も、
まずは書店やネットで情報を集めて自分でやってみて、
それでも結果が出なければ
美脚専門家のもとへ相談に行くのもオススメです。
まずは書店やネットで情報を集めて自分でやってみて、
それでも結果が出なければ
美脚専門家のもとへ相談に行くのもオススメです。
“自分流”というのもとても良いですが、
やはり肌には肌の、体には体の専門家の意見は![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
きっと自分の悩みを解決するヒントとなるはずです。
やはり肌には肌の、体には体の専門家の意見は
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/188.gif)
きっと自分の悩みを解決するヒントとなるはずです。
■センスアップを目指すために~雑誌を読む習慣を付ける~
メイクやファッションをもっと自分に似合うように、
もっとキレイに見せるために、と磨くために、
大切なのが“センス”です。
ファッション誌や美容雑誌には、
たくさんのモデルがさまざまなヘアメイクをして
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/181.gif)
最新のファッションに身を包んでいます。
そのなかには、自分と雰囲気の似ているモデルもいるでしょう。
「こういう顔立ちの人はこういう髪型がいいんだ」![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/149.gif)
「こういうファッションのときはこういうメイクが似合うな」など、
雑誌は楽しみながら総合的なセンスを磨くことができます。
「こういう顔立ちの人はこういう髪型がいいんだ」
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/149.gif)
「こういうファッションのときはこういうメイクが似合うな」など、
雑誌は楽しみながら総合的なセンスを磨くことができます。
いつも読んでいる雑誌があれば、
たまにはそれ以外に目を通すことも良い刺激になりますよ。
たまにはそれ以外に目を通すことも良い刺激になりますよ。
ご紹介した
つは、どれも当然といえば当然のこと。
でもこれらは、変りたいと願うなら、
決して外せないものです。
次にスイッチが入った時、
少しだけこの
か条のことを思い出してみてくださいね。
AmebaGG Life Style Adviser
梅野利奈さんのアメブロはこちら
AmebaGG Life Style Lounge
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140121/15/amebagg-project/6b/ac/j/o0300012712820724985.jpg?caw=800)
パーティー参加者募集中!
応募期間:1月27日(月)~2月11日(火)まで
パーティーの詳細はこちら
参加方法:Ameba Meisterにご登録いただいている方
Ameba Meisterについてはこちら
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
でもこれらは、変りたいと願うなら、
決して外せないものです。
次にスイッチが入った時、
少しだけこの
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/271.gif)
AmebaGG Life Style Adviser
梅野利奈 (うめのりな)さん プロフィール
美容雑誌や情報サイトで
美容コラムを執筆する傍ら、
セミナー講師としても活動。
書籍「ブスデトックス」も好評発売中。
梅野利奈さんのアメブロはこちら
AmebaGG Life Style Lounge
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20140121/15/amebagg-project/6b/ac/j/o0300012712820724985.jpg?caw=800)
パーティー参加者募集中!
応募期間:1月27日(月)~2月11日(火)まで
パーティーの詳細はこちら
参加方法:Ameba Meisterにご登録いただいている方
Ameba Meisterについてはこちら