恥骨結合離開が回復し、なんとか生活できるようになるまで8日間。
というか、8日間でこんなに回復が早いとは思ってもいませんでした。
がっつり3cm弱の離開だったので、
全く歩けず、病院内ではこの歩行器を使って、
部屋内にある1,2m先のトイレまで行ってました。
今頃、新生児部屋に行って、新生児を抱っこしていたはずなのに。。
新生児生活、一ヶ月くらいこのままだったらどうしよう。。
こんなことしてるはずじゃないのに。。
と、今までに無いくらいメンタルやられた。
何度も夜、泣いた。担当の助産師に泣きついて、なだめてもらったなぁ。優しかったなぁ。
大丈夫です＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
治ります！！
私が1週間後の回復に向けて、ストイックに頑張ったことを書きます。
●山王病院の恥骨専門のリハビリを毎日1時間、受ける。(毎3000円)
●山王病院のリハビリ科でも使用されている "骨盤ベルト''を購入。(ブログ1番下に、商品のURL載せてます)
●座った状態で、可能な範囲で足踏みを50-70回。(2,3cmしから上がらない笑)
●足踏みが終わったら、自分の手(又は他人の手)でゆっくり太ももを上にあげて、足踏み。(5cmくらい上がる！)
→ 手無しで足踏みをしてみると、5cmくらい上げて足踏みできるように！ 通称、''可動域をこえる足踏み''
●座った状態でリハビリバンドを太ももを軽く縛り、太ももを開いて閉じてを繰り返す。
●ベッドで寝た状態で、片足ずつ、上げておろすを繰り返す。(かなりきついし、2,3cmしか上がらない笑)
●歩行器で歩く時、太ももを上げながら歩くことを意識。(これは3日目以降じゃないとなかなか出来ない)
という感じで、とにかく足踏みを頑張る！
という感じ。
リハビリは、筋肉？靭帯？の可動域を増やしてくれるので、とても効果ありました＼＼\\٩( 'ω' )و //／／
5,6日目になると歩行器から杖に進化・・！！
頑張った自分！！
自宅でも使えるように、杖、購入しなきゃな〜 とリハビリの先生に相談したら
なんと、程よいものをネットでググってくれました。しごでき。。
いつかまた出産するとなって、恥骨離開なったらこの先生にリハビリ担当してもらいたい。。
病院のカタログとかから、高いの購入させられるのかな＿φ(￣ー￣ )と思っていたら
ネットでポチッとできる安い、しかもかわいいピンクなのをピックアップしてくれた。
杖の商品URLはブログ下記に、貼ってます。
こうして、リハビリと骨盤ベルトをしっかりしめることを頑張るうちに
あれよあれよと1週間。
リハビリの先生によるテストを受けて、無事に合格！！
テストは「横断歩道の距離を杖なしで11秒で歩けるか」というテスト。
9秒で歩けました！
無事に杖ありで退院しました〜
左 before
右 after
退院した次の日から、杖なしで歩いて生活できました〜(しばらくらはちょっと、ペンギン歩き。笑)
家でのベッドの乗り降りはかなり難しいので、
15cmほど高さの足台(ダンボールとか)を置いて、
段階をつけてちょっとずつベッドから降りてました。
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