大体の事は筋肉が解決するのでは?
5時起き犬散歩を行なっている中で見直したことがあります。それは、衣類の見直し。夏は特にそうですけれども、服が快適ではないと汗でべったりして不快感MAXになりますその後仕事に自転車で行くので、さらに汗がそこで、活躍しているのがモンベルの衣類です。汗もすぐ吸収するので、サラサラですし、快適に過ごせています元々モンベルは低山登山(トレッキング)などで使用していたのですが、服を使ったことはありませんでした。これで真夏も快適に過ごせそうです。4月からの昇格、ワンコの世話でなかなかハードな日常を送っていました今も継続していますが、その中で思ったことがあります。どんな時でも、生活リズムを整えることと、運動をする事は、自分の精神状態をよく保つのに役立っていると言うことです。5時散歩によって、気分転換ができ、今日も乗り切ろう!(仕事は60点で)と思えるようになりましたあとは、ワンコ(4kg)を抱っこする機会が多々あり、それが筋トレになっているのではないかなぁと思っています。仕事でもボディーメカニクスは使用しつつ介護(ある意味筋トレ)も行っている状態、かつ8000〜最高15,000歩歩くので、毎日ジムに通っているようなものです仕事以外でも、夜勤明け(22,000歩+介護)後でも、スポ小でサポート役として球技を一緒に行なっています。そのせいか、かなり食べるのですが、太るわけでもなく体重を維持できていますむしろ筋肉量が増えました。あとは、意外ですがスポーツができると、子供たちにも尊敬されるようです。メンタルも運動のおかげで安定しています。トータルバランスが良いのは、仕事+ワンコ+育児のおかげだなと思っていますしかし、継続して続けていくためには、休息も大切!今日午前中もスポ少があるのですが、夫に任せてゆっくりします