こんにちはー
みなさん、お盆休みいかがお過ごしでしょうか？
今年の暑さのピークももう少しみたいですが
残暑も厳しいみたいなので、どうかご自愛くださいませ。
さて仕事の方ですが・・・
お盆休み明けから
正式にフルタイムの通常勤務に戻ることになりました
ただ
精神的・体力的にも余裕をもって
いきたいので、早めに
先週から通常勤務で出勤しました
朝は通勤ラッシュ時間の為
久しぶりに渋滞の中出勤しました
人混みは苦手ですが
渋滞も朝からどっと疲れますね
色々な車が視界に入り
勝手に脳が車のあれこれ考え、
乗っている人が視界に入ったら
勝手に脳がその人の解析を始めます
運転に集中しないといけないので
意識をそらすとしたら
音楽を聴くことぐらいかなと思って
好きな曲を流したりしています。
早く自動運転で目的地まで
連れて行ってくれる時代にならないかな
なんて
生きているうちは無理かな。
おそらく今回のうつ病は
神経過敏によるストレスの蓄積が
原因だと考えています。
少しでもストレスを蓄積させないように
社内での過ごし方に工夫をしたいなと
感じています。
ただやっぱり
多数の人がいる事務所は疲れる
視覚
聴覚
空気
圧力
を感じて疲れます。
自席は融通をきかせてもらい
環境の良い席ではありますが
対策としては
視覚を塞ぐためにPCモニターを上げたり
ツインモニターにしてみたり
聴覚はノイズキャンセリングイヤホンで遮断
あと
アファメーション＆タッピングをしながら
リラックス効果のある
ハーブティーを試しています
そして
この高ぶってしまう神経を抑える為に
一人でゆっくり休む時間（ダウンタイム）
を大切にしています。
なかなか内勤業務では環境的に
一人時間が持てないので
昼休みは外に出て自家用車で過ごすようにしました。
それだけでも、全然違います
心が一度リセットができる感じがするので
今後も一人でゆっくり休める時間を
大切にしていきたいと思います。
最近感じることは
あるものに対して
アレコレ対策して自身で試していく事。
そして
改善しなかったら
また別の方法を試していく。
それらができている今
結構楽しんでるなって思えます
みなさんの
神経過敏への対処方法や
リラックスするのに有効な
おすすめなものがありましたら
ぜひ教えてください。
よろしくお願いします
ではまた(^^)/