訪問いただきありがとうございます。
2023年夏、子宮筋腫のため子宮全摘手術を腹腔鏡にて受けました。手術備忘録としてブログをはじめました。発達障害グレーの息子との日々（たまーに旦那）大好きなSnowMan（めめ🖤多し）その他諸々綴ってますよろしくお願いします。
体脂肪を、減らす宣言をしてから、早2日。
私は体重計には毎日載りません。
一喜一憂したくないので。
頻度は週に1.2回くらいです。
体脂肪を減らすには、
とググると
何と
サプリメントやお茶が出てきました。
いやいや。そういうものには、なるべく頼らずにいきたいわけよ。
他には？
まずは食事。
基本三食食べましょう。
朝、昼は、多めに、夜は少なめに。
はいはい、これなら出来そうです。
あとは？
量よりも、なるべく多くの食材を使った食事を心がけましょう。
（なるべくね。）
食物繊維を取りましょう。
ふむふむ。
ごぼうもセロリもレタスも大好きですよ。
ワカメなどの海藻も、寒天もいいみたいです。
粉末もあるんですね。
これ、水でふやかしてサラダにして食べてます。ワカメとレタスと和えたら最強ですね。
スープ用もあるんですね。
あと、お酢を大さじ１杯飲むのも効果あるそうです。
ちょっとそのままは無理かな。
でも、リンゴ酢だと糖分摂りすぎるかな。
まずは、出来ることからコツコツと。
これ、美味しそうですね。
