こんばんわ🌙
たまごやきです。
ホルモン療法中で、ノルバディックス（20ｍｇ）を服用しています。
副作用の頭痛のせいで、胃がムカムカ・・・。
1回の食事量が3割～7割程度しか取れず、
まったく運動していません。
食事だけで、3ヵ月でマイナス10キロ。
今日のお仕事が終わり、
今、帰宅途中です🚌
予定してた会議は18:30までかかり、
その後、明日の発表のレビュー。
その後、来週、月曜日からの作業の割り振りと、
チェック作業。
終わるわけもなく、、
もう、帰ろう
と思い、帰宅中〜
もう、疲れた。。
目が開かない。
頭も働かない。
今日は、
いつもりんごジュース🍎を、
飲む時間が無かったので、
晩御飯は、
カロリーの高いものを食べなきゃ。。
今日の総摂取カロリーが、
500kcalも、無いと思う。
このままじゃ、ダメだ。
身体が壊れる。。
明日は、休日出勤日で、
午前中だけ、お仕事で、
その後は、お休み。
ゆっくり、休もう。