メロンに
メロンメロンの
友人と～🍈
ヌン活してみた
ぬーん
୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
・好きな事をしている人が羨ましい!
・本当にやりたい事が何か分からない!
・セミナーや自己啓発やり過ぎて疲れた!
納得出来ず毎日を過ごす女性達へ
あなたの「本当にやりたい！」を探す
【ザ・ウォンツ(The WANTS)】
メソッド提供カウンセラーのYurikoです。
はじめましての方は
ご覧ください。
かなり前から行こうねと
言っていたけど
やっと行けたー
そして相変わらず
写真は最初だけ
後から来たやつ撮ってない
早く食べたーい
ところでですね
今日はねー
ヌン活にちなんだお話
致しません！！
全く違う話を
しまぁーす！
あははー
写真使いたかっただけなの
ごめんね～
んで、今日はね
私はあなたに
聞きたい事が
あ～るぅ～
(๑•̀ㅂ•́)و✧ｸﾞｯ!
あなたの睡眠時間は
どれくらい
あるかなぁ？？
最適だと思う
睡眠時間は
人それぞれだよね～
私はねー
8時間
寝たいのよ
!!
(。´･ω･)?寝すぎ？
まぁ実際はというと
３～８時間
その時々って感じ・・
でも待って！
１日って
24時間じゃん？
3分の１を
睡眠に充てたら
残り16時間
もしフルタイムで
働いたとしたら
残り8時間
その中には
通勤時間や
ご飯お風呂
他にも生活に必要な
細々とした
ことをしてると
自分が好きなことや
やりたいことが
出来る時間って・・
1日に1,２時間
あればすごく良い方
じゃない・・？
ましてや子育てや
介護や他にも
自分以外のことをさ
されている人たちは
自分時間なんて
ゼーロー
ゼロどころか
時間なさ過ぎて
睡眠削る感じよね？
(۳˚Д˚)۳ｵｰﾉｰ
そう、私たちには
やることが
多すぎるのだ！
私もその一人で
とにかく全部を
抱え込んで睡眠削って
やることやって
やらなくちゃもやって
やりたくないこともやって
超絶不調
になった・・
睡眠不足と
ストレスは
本当だめだよ～
とは言えさ～
やること多すぎて
目は回るけど手が回んない
そんな頑張り屋の
あなたに！今日は
１つご提案ですぅ～
それはね・・
費やす時間を分け
作業の時間を決め
動くこと～！
(。´･ω･)?ふむー
あなたもこんな
経験は
ないだろうか？
やり始めたら止まらない
区切りが良い所でやめたい
一気に片づけたい
あ～分かる！
分かるわぁ
あなたはもしや私
でもね～
これが自分で自分を
苦しめてたのよぉ～
やめられない
止まらない～
well be かっぱえび子で～す🦐
ぴちぴち？
なんのこっちゃ？
(。´･ω･)？
例えば部屋を
掃除するときにさ
今日はここを綺麗にする
と意気込んでやっても
終わりが見えず
遠い目してない？
例えば仕事でね
後回しにしてたものを
一気に片づけよう
そう思って始めても
実は調べることが多くて
全然進まなくない？
(´・ω・｀)・・ある
私は本当にこのタイプで
集中してやりたい
一気に片づけよう
だからまとまった
時間が無いと
ムーリー
ってな人でした・・
いや、今もまだ
少しあるけど・・
でもこの時って
イメージでは
サクサク進むんだけど
実際イメージ通り
いくことは
ほとんどなくて
もうこんな時間？
まだこれしか出来ていない
今日何やってたんだぁー
そんな残念な
結末で終わり
結局中途半端
それならもう最初から
時間を分けて・決めて
動きませんか？
やり方は簡単
時間がきたら途中でも
なんでもそこで終わって
次のことをする
趣味でも仕事でも
休憩時間でも
同じですよ～
最初はね私も
このやり方
私に合うのかな？
そう思ってたんだけど
やってみると
案外良い
その理由は
３つ！
(*‘ω‘ *)ほう
1つ目は
ダラダラと時間を
引き延ばさなくなる
もう少しもう少しって
やってるとあっという間に
時間が過ぎるからね～
2つ目は少しでも
手を付けることで
当事者意識が出る
気が進まなくて
後回しにしてることも
5分でもやっておくと
あ、次はこうしよう！と
続きを進めようとして自分の
問題として意識できちゃう
３つ目は時間を分けて
進めることで一度の
負担が少なくなる
これは料理の
下ごしらえと
一緒かなぁ～
先に材料切って
下味付けて
なじませて～
後は煮るだけ
炒めるだけ
の状態にしておけば
美味しいし
効率的に
作業がはかどる
私の場合は
時間を決めて分けて
行動することで
想像以上に進めやすく
手を付けられることが
多くなってきた
出来なかった事に
落込み過ぎず
出来たことを実感できる
時には長い時間集中したり
何がなんでも終わらせる
必要があったりもするけど
そこはちゃんと
自分の中で
決めていればOK！
ということで
あなたの大事な
24時間も
分けて・決めて
動いてみることを
おススメするよ～
それでは、また次回～